尽管大多数背痛的人扭伤，椎间盘破裂或关节发炎，但其他人则患有慢性疾病，例如炎性关节炎或变性疾病。 不运动不会减轻背部疼痛，骑自行车是低冲击运动的好选择。
美国骨科医师学会建议，保持背部肌肉强壮可以减轻背部受伤的疼痛，并有助于防止将来的受伤。 在选择靠背或直立的自行车来治疗背部疼痛之前，请考虑背部疼痛的原因。
背部支撑健身车
固定式自行车可提供无冲击的锻炼，这意味着骑行时不会对关节或脊柱施加任何压力。 立式自行车的设计类似于普通的公路自行车。 您可以像赛车手一样直立坐着或向前倾斜。 在直立式固定自行车上，您可以通过改变位置来锻炼不同部位的酸痛肌肉。
如果您感到疼痛，请考虑使用带有背部支撑的健身车。 斜躺健身车将骑手的身体摆成斜躺的姿势。 由于靠背可提供下背部支撑，具体取决于您的身体状况，因此这种健身车可能会比使用立式健身车更舒适。
谁应该使用立式自行车？
考虑靠背或直立自行车背部疼痛时，请考虑根本原因。 背部的位置可能会增加或减轻由特定医疗状况引起的疼痛。
Mayo Clinic指出，对于50岁以上的男性和女性来说，椎管狭窄是一种常见的疾病，其中脊柱变窄并对脊髓和神经施加压力。 症状包括疼痛，麻木，无力和背部和四肢抽筋。 运动的一种非手术疗法是运动。
骨关节炎是骨骼之间的缓冲组织破裂时引起的变性关节疾病。 通过向前倾斜，减轻受影响结构的压力，可以改善由这两种情况引起的疼痛。 对于患有椎管狭窄或骨关节炎的人来说，直立式自行车可能是最好的固定式自行车，因为它将骑手置于向前弯曲的位置。
尝试斜躺健身单车
椎间盘退行性疾病是脊椎椎间盘因年龄或受伤而受损时所引起的一种痛苦的背部疾病。 椎间盘可作为构成脊柱的堆叠骨骼的缓冲器。 这些结构有助于保持背部的柔韧性并保护神经。 与这种情况相关的急性疼痛使正常活动变得极为困难，骨骼可能变得不稳定。
椎间盘可向后突出，对离开脊柱的神经施加压力-这种情况称为椎间盘突出症，克里夫兰诊所指出。 脊柱弯曲通常会增加椎间盘突出的疼痛。 对于这种痛苦的背部状况，卧式自行车可能是最好的固定式自行车，因为它提供了较低的背部支撑。
选择一辆自行车
适合您状况的最佳固定自行车归结为您觉得最舒适的自行车。 如果您的背痛伴有行动不便或平衡问题，则卧式自行车可能是您的最佳选择，因为您可以坐在倾斜的位置或抬高座椅，使其半卧式以减轻背部压力。
