经过艰苦的锻炼之后，您可能会觉得自己的肌肉被抽打了。 他们可能会比平时感觉更难，并且在镜子前看起来更大。 这种感觉可能令人振奋，因为您实际上可以感觉到并看到您的进展。
但是，根据ExRx，通常在15到30分钟后，当您的肌肉恢复正常并且在健美运动后恢复平直时，这种感觉就会消失。 著名健美和健身先驱Arnold Schwarzenegger将这种感觉称为“泵”。 值得庆幸的是，您不必成为标志性的健美运动员即可感受到泵的感觉。 当您进行高级举重锻炼时，通常会发生这种情况。
当您的身体向正在工作的肌肉发送血液时，就会发生“泵”。 血液将营养带给肌肉，以帮助它们发挥作用。 锻炼完成后，您会发现肌肉逐渐恢复正常。
小费
举起重物后经历了水泵之后，放气很难恢复正常。 但这是自然过程。 但是，如果仔细观察，您的肌肉就会增大，甚至无限增大。 就是这样
血液增加
在运动期间，您的身体必须满足对富氧血液日益增长的需求。 如果进行剧烈运动，您可能会注意到心率增加。 发生这种情况是因为您的身体向正在使用的肌肉发送了更多的血液，以使其正常工作。 这就是为什么在进行腿部锻炼后，您的腿而不是手臂会感觉到抽气的原因。
根据ACE Fitness的规定，血液还可以将糖原等物质带到肌肉。 糖原是碳水化合物的简化形式，您的肌肉会分解并用于促进收缩。 肌酸是肌肉使用的另一种能量，尽管您的身体会很快燃烧掉它。
尽管将燃料带到肌肉很重要，但将废品带离肌肉也同样重要。 血液将有害的废物如乳酸和二氧化碳从肌肉中抽出。 如果它们堆积，将使您的肌肉快速疲劳。
追泵
随着您在举重室中变得更强壮和进步，您可能会发现“泵”产生的效果更加显着。 那是因为您的软肌肉会发育更多的毛细血管，以适应举重。
毛细血管是一个小的血管网络，可在肌肉周围形成网状结构并输送血液。 随着毛细血管数量的增加，您将继续向肌肉发送更多的血液，从而增强“泵”的作用。
那种放气的感觉
随着“泵”的消失，您的肌肉外观可能会感到失望。 实际上，差异可能足以引起您的注意。 实际上，将它们视为柔软的肌肉可能会令人不安。 但是，您不会失去任何进步。 这只是您的身体恢复正常。
完成锻炼和休息后，您的身体不再需要向该部位发送更多的血液。 因此，您会感觉到您的绳状肌肉已经收缩，因为不再存在导致抽血效应的增加的血液量。
休息和恢复时间
当副交感神经系统起作用时，血液就会离开肌肉。 副交感神经系统使您的身体放松，从而开始恢复过程。 它还将血液从四肢抽出并进入躯干。
血液离开肌肉很重要，这样血液就可以帮助您做其他事情，例如消化食物。 如果您的肌肉一直处于抽气状态，那么您的身体可能难以维持其正常功能。
小心避免沉迷于“泵”的感觉。 如果您太频繁地锻炼，试图使肌肉中保持血液，根据ACE Fitness的说明，您可能会使身体过度劳累并阻碍恢复。
