膝盖破裂或弹出可能比医疗问题更令人烦恼，尤其是蹲下或弯腰时。 膝盖衬有软骨，可以帮助缓冲膝盖关节，并在弯曲和伸展时使关节保持流畅。 幸运的是，您可以服用一些补充剂或药物，这些药物可能有助于缓解膝盖跳动，从而逐渐减轻这种烦恼。 在服用任何补充剂来治疗疾病之前，请先咨询您的医生。
葡萄糖胺
根据MayoClinic.com的说法，葡糖胺是一种药物补充剂，可用于缓解通常与骨关节炎有关的膝盖弹出症状。 但是，正如该网站所建议的那样，几乎没有文献证据表明葡糖胺实际上可以在多大程度上帮助您的弹跳膝盖重建软骨。 葡萄糖胺是您体内发现的天然化合物，有助于使您的软骨更强壮，在下蹲，跳跃，奔跑和行走时提供更多的支撑和缓冲。
软骨素
您可以采取的另一种可能缓解关节突然弹出症状的补充剂是软骨素。 根据马里兰大学医学中心的研究，软骨素是体内天然存在的另一种分子，已被证明可帮助再生因骨关节炎等疾病而丧失的软骨。 当与氨基葡萄糖结合使用时，随着时间的流逝并定期使用补充剂可以进一步缓解症状。
鱼油
根据新罕布什尔州Dale Gordon的说法，鱼油可以作为补充剂来帮助润滑关节中的软骨。 正如戈登所建议的那样，“在鱼油中发现的必需脂肪酸会调节导致关节炎期间软骨破坏的降解和炎症因子的表达和活性。” 否则，这种炎症和软骨退化会导致蹲下或弯腰时在膝盖上听到爆裂或破裂的声音。
越桔和葡萄籽
戈登还建议服用越橘和葡萄籽等补品可以帮助补充膝盖关节软骨中的营养，否则这些营养素会因骨关节炎而流失。 越桔可增加流向软骨周围小动脉和血管的血液，从而有助于将营养物质带入关节。 葡萄籽是一种强抗氧化剂，可以帮助抵抗关节发炎，否则也可能引起膝盖爆裂或疼痛。
注意事项
膝盖开裂通常是与膝盖软骨退化或关节中积液有关的常见症状，但也可能是更严重的医疗状况或受伤的迹象。 例如，Cedars-Sinai医学中心建议，蹲下时膝盖突然弹出或破裂并伴有疼痛可能是膝盖骨骨折的迹象。 对膝关节进行彻底检查将正确诊断出爆裂声的根源，并确定是否需要进一步治疗。
