无论您是因为进餐过多，摄入过多的高密度蛋白质补充剂还是摄入过多蛋白质而对您产生不良反应而摄入过多的蛋白质，摄入过多的蛋白质都会使您感到恶心。 消化不良的原因取决于蛋白质消耗的情况，而预防未来的问题取决于过量蛋白质为何使您感到不适。 如果您怀疑蛋白质与恶心或其他消化问题之间存在联系，请咨询营养师或您的医疗保健提供者。
考虑食物过敏
特定的食物蛋白会导致您的免疫系统对它在消化道中的异物发炎。 例如，如果您对小麦中的蛋白质过敏，那么摄入过多会引起各种过敏症状，包括恶心。 如果您严重过敏，即使少量摄入蛋白质也会触发组胺反应，例如消化系统问题，荨麻疹，呼吸道肿胀或其他威胁生命的反应。 在成年人中，大多数食物过敏是由贝类，鱼类，花生或坚果中的蛋白质引起的。 儿童也可能对鸡蛋，牛奶，小麦或大豆过敏，尽管有些儿童最终对食物过敏。
食物不耐受会影响消化
食物不耐受是一种消化系统疾病，而非具有相关炎症反应的免疫疾病。 在食物不耐症中，您缺乏消化系统的特定组成部分，无法完全消化某些食物。 例如，在乳糖不耐症中，您的身体无法合成足够的乳糖酶来消化乳糖乳糖。 因此，未消化的乳糖通过肠道会引起消化不良，并伴有恶心等症状。 即使您不能耐受的食物可能不是蛋白质，也可能是与食物蛋白质相关的另一种食物成分，例如乳糖和牛奶。 与食物过敏相比，识别食物不耐受可能需要更长的时间，因为这些症状（例如偏头痛，咳嗽或胃痛）可能难以与特定食物相关联。
蛋白质过多会引起恶心
仅仅吃太多富含蛋白质的食物会使您由于消化不良而感到恶心。 当您消耗蛋白质时，胃和小肠中的消化酶会将大的蛋白质分子分解成可以被吸收的单个氨基酸。 但是，蛋白质过多会使消化酶的能力无法适应您摄取这些食物蛋白质的速度。 在消化系统赶上之前，您可能会遇到恶心和其他消化不良症状。
寻找适合您的东西
在食物过敏的情况下，避免令人讨厌的蛋白质消除了感到恶心的可能性。 对于食物不耐症，您可能不一定需要避免与无法忍受的食物成分相关的蛋白质。 如果要继续消耗该蛋白质，则可能需要从蛋白质中消除无法忍受的成分。 例如，喝减少乳糖的牛奶可使您在避免乳糖的同时消耗牛奶蛋白。 如果由于进食过多或过快而感到恶心，请适度调节蛋白质的摄入量可以帮助您避免以后感到不适。
