“我吃的一切都会给我加油！” 如果您曾经想过，请理解不同的人对食物有自己的反应。 尽管有些人可能在没有消化不良，腹胀或胃气的情况下吃东西，但其他人可能因看似一切而变得生气。
如果进餐几乎总是使您充满空气，那可能是由于您所吃的食物类型所致。 但是，如果您尝试吃各种食物，但仍然会感到肠胃胀气，那么您可能会忽略另一个原因。
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虽然您所吃的所有食物都不太可能给您加油，但您可能会选择消化时间更长的食物。 您还可能患有基础疾病。
检查你吃什么
考虑你吃什么。 有些食物较重或较稠密，仅需较长时间即可消化。 脂肪肉（例如培根）通常会留在消化道中足够长的时间，以致发酵并产生过多的气体。 您的身体会通过气或肠胃气排出这些气体。 豆类，豆类和小扁豆等许多豆类也与天然气有关。
您也可能从生菜和卷心菜等绿叶蔬菜中获取气体。 西兰花，花椰菜甚至是水果（例如苹果，桃子和梨）也可以为您提供气体。 此外，任何高脂肪食物都会减慢消化速度，并使食物有更多时间在消化系统中发酵。 即使是通常有助于消化的纤维，也可以产生气体。
考虑你的饮食方式
根据Altru Health System的数据，即使您饮食中的脂肪和其他气体产生物质含量较低，您仍可能会通过饮食方式来产生气体。 每次吞下食物时，也会吞下一些空气。 这种空气会在您的消化系统中积聚，以后必须释放。 当您快速进食时，请在不彻底咀嚼食物的情况下大咬一口并吞下，吞咽的空气量可能会增加。
压力大时进食或匆忙进餐也会干扰消化。 两餐之间的习惯也可能是一个因素。 例如，如果您倾向于咀嚼口香糖，吃硬糖或抽烟，则倾向于吞咽多余的空气。
饮料和煤气
您的汽油也可能是您在用餐时喝酒的结果。 汽水之类的碳酸饮料会通过气泡将二氧化碳输送到您的消化系统中。 啤酒出于相同的原因具有相同的作用。
同样，与食物一样，当您喝得太快或一次吞咽过多液体时，您可能吞咽大气泡，然后您的身体必须将其排出。 通过吸管喝酒还可以增加喝酒时吞咽的空气量。
潜在的胃肠道疾病
吞咽的食物和未消化食物的发酵是产生气体的典型原因，但其他胃肠道疾病也可能起作用。 根据MedlinePlus的研究，一种情况是腹腔疾病，会导致肠壁受损，患有这种疾病的人可能会感到胃气。
排在您肠道内并有助于消化的细菌可能会被抗生素和某些其他药物破坏或破坏，它们的损失会导致食物在足够长的时间内未被消化，无法发酵。
碳水化合物吸收不良也可能危害这些细菌。 如果您不耐乳糖，乳制品可能会产生气体，而其他消化系统疾病（例如肠易激综合症）也可能导致您每餐后变得生气。
一旦排除了饮食和饮食习惯，并且怀疑是医疗原因，就应该咨询您的医疗保健提供者，以确定产生气体的原因及其可能的治疗方法。
