您的心脏本质上是一个泵，旨在使血液在您的体内循环。 您的血液将营养物质和氧气带到整个身体的细胞，并带走二氧化碳和其他细胞代谢副产物。
许多事情都会干扰您心脏的有效泵血能力，包括过多，不健康的体重。
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超重会影响您心脏的有效抽动能力。
定义正常心率
您的心率仅是您每分钟心跳的次数。 可以通过在靠近皮肤的动脉（例如手腕或脖子的任一侧）上感觉到您的脉搏来确定。 根据梅奥诊所的数据，成人的正常静息心率（RHR）为每分钟60到100次跳动。
根据美国心脏协会的资料，身材健壮的运动员的RHR可能在40到60之间。 相比之下，每分钟跳动超过90次的心脏被定义为异常高的快速心跳，也称为心动过速。
工作量和心率
您的心律会根据对肌肉的需求量而增加或减少。 当需求量很高时，您的心脏会更加难以泵动，以向肌肉输送更多的氧气以进行代谢。
以脂肪的形式背负额外的自重会增加肌肉的工作量，每当您进行体育锻炼时，心率就会升高。 重要的不是您的总体重，而是脂肪与瘦体重的比率，即您的身体成分。
运动也会导致心跳加快，但同时又增强了心脏。 根据ACE Fitness的说法，运动特别有益于左心室（心脏区域为肌肉吸收新鲜氧气供其使用）。
运动后心率
当您的体重主要由肌肉组成时，进行体育锻炼的工作量就会减少，因为随着肌肉量的增加，您从事机械工作的能力也会增加。 肌肉组织具有新陈代谢活性，这意味着始终在肌肉组织中进行化学作用。
脂肪组织类似于汽车油箱中的燃料。 除非招募能源，否则它不会对机械功有所贡献。 脂肪是储存的燃料，因此，它增加了肌肉的工作量，必须承担其重量。 当肌肉力量增加时，您的心率就会增加，以向肌肉组织供应含氧的血液。
体重和静息心率
休息时，多余的脂肪可能会导致您的心脏超时工作，因为您的额外体重会限制血液通过动脉和静脉的流动。 强劲而健康的心脏的搏动速度较慢，因为每次搏动都会输送更多的血液。
