佳得乐（Gatorade）是一种面向运动员的运动饮料，但您不必成为运动员即可从中受益。 佳得乐（Gatorade）的研发旨在消除汗液中水分和电解质的流失。 它被广告宣传为止渴药，也是有效补充身体水分的饮料。 它有各种尺寸和口味。 还提供了低热量版本G2。
补水
任何类型的体育活动，例如清洁，运动或只是步行，都会消耗身体的能量。 无论出汗如何，身体都会因为活跃而失去部分资源。 资源的损失量和消耗的速度取决于体力劳动的持续时间和强度以及温度。 尽管水可能会止渴，并补充失去的体液，但长时间运动或劳累后，它不能充分补充身体的水分，因为它不能恢复失去的电解质。 钠和钾等电解质是人体内细胞和器官正常运作所必需的，有助于肾脏保持体内适当的体液平衡。 。
耐力
发现在活动期间间歇性地喝佳得乐可以显着提高耐力。 在2009年4月出版的《应用生理学，营养与代谢》杂志上的一项研究中，研究人员发现，长时间保温的腿部肌肉中饮用佳得乐可以提高骑自行车者的耐力。只喝水。 研究人员得出结论，佳得乐中的钠浓度是造成这些结果的具体原因。
急性肠胃炎
电解质不仅会因汗水而流失。 呕吐和腹泻会导致人体大量流失液体，并严重消耗体内的电解质。 反复出现呕吐和腹泻可能与胃感冒有关。 胃流感是一种病毒性疾病，通常持续一周。 根据一项在2005年美国胃肠病学会会议上报告的研究，并在Fox News网站上进行了总结，佳得乐是一种有效的电解质饮料，可为患有胃流感的儿童补液和治疗腹泻。 它对患有流感的成年人也有效。 像Pedialyte一样，佳得乐含有大量的钠和钾电解质。
警告事项
尽管具有良好的品质，但喝过量的佳得乐可能对您的健康有害。 主要原因之一是其含糖量。 根据美国心脏协会的说法，女性每天摄入的糖不应超过24克。 建议男性每天不要超过36克。 但是，一瓶16盎司的佳得乐含有28克糖。 佳得乐中的酸度也与牙齿腐蚀有关。 根据2008年5月“营养研究”发表的一项研究，健康的臼齿表面暴露于这些食物中，与某些能量饮料，可乐和苹果汁相比，佳得乐对牙釉质和牙齿根部表面的损害最大。不同的饮料25小时，然后进行评估。
