Callanetics是一位前芭蕾舞女演员Callan Pinckney的创立，他在世界各地跳舞了很多年，然后才坐上带有背部和膝盖问题的轮椅返回美国。 在尝试之前的芭蕾舞经验之前，她尝试了各种形式的锻炼来治愈自己。 她开发了使用小而精确的动作的技术，从而解决了她的身体问题。 她开始向他人讲授该方法，并写了一本书“十小时的年轻十岁”，该书在1986年发行后大受欢迎。她的一个门徒是麦当娜，她将Callanetics纳入了她严格的锻炼程序。
锻炼哲学
Callanetics是一项低冲击力的锻炼程序，可以教您精确而缓慢地运动以使用每一组肌肉。 这些动作很简单，但是据说可以有效地锻炼和增强肌肉。 Callanetics在许多方面都具有吸引力。 任何年龄的人都可以进行锻炼，而您不需要任何设备，据说锻炼可以增加强度，灵活性，平衡性和身体对准度，而不会太费劲。
影片/ DVD
可以从公司订购9种不同的Callanetics DVD。 原始视频“ Callanetics：10个小时内年轻10年”讲述了卡兰为自己和她的学生设计的练习。 在20分钟的锻炼过程中，还有三张DVD专门针对特定的身体部位-腿，胃，臀部和背部。 最新的Callanetics DVD是“ Callanetics演变”和“ Cardio Callanetics”。 前者具有“三种不同类型的肌肉搏动和独特的身体对准原理”。 后者是一种将芭蕾舞和瑜伽相融合的更有活力的锻炼方法。 据说这是有氧健身操的非传统方法。 尽管Callanetics最初并非旨在节食，但现在着重于减肥以及塑造身体。
上诉
除了麦当娜，Callanetics还有许多狂热的粉丝。 卡兰·平克尼（Callan Pinckney）发明的故事似乎对很多人来说都是正确的，而且低冲击力的锻炼计划可以由任何人在任何地方进行而无需任何设备，因此易于实施。 它还在锻炼中融入了冥想元素，吸引了寻求使心灵和身体平静的人。 除了DVD之外，Callanetics现在还特许健身设施，这些人员配备了接受Callanetics方法培训的老师。
实效
与大多数运动和减肥计划不同，Callanetics并不专注于饮食，也没有补品。 这些练习相对简单，一般都可以尝试。 但是，没有临床研究表明Callanetics对重塑身体或减轻体重确实有效。 开始任何运动计划之前，请先咨询医生。
