像任何运动一样，骑自行车需要一定程度的不适感。 俗话说：“没有痛苦就没有收获！” 但重要的是要区分正常或过度劳累引起的酸痛与表示受伤的疼痛。 当您感觉到臀部发烧时，请保持警惕，以防可能需要医疗干预。
定义的荡妇
“臀肌”是臀肌群（也称为大腿后部肌肉）的简写。 这一组包括臀小肌，臀小肌，臀大肌和筋膜张肌。 您可能会从名称中猜到，臀大肌是臀肌中最大的。 它构成了可见屁股的大部分。 它是您的主要臀部伸肌，在您踩下踏板时会推动您的向下冲程。 在您所有的臀肌中，臀大肌是您骑自行车锻炼的首当其冲。
骑车时肌肉酸痛
您的肌肉需要氧气才能将葡萄糖转化为能量。 锻炼越努力，肌肉需要的氧气就越多。 但是在非常激烈的运动过程中，您身体的氧气输送系统最终会落后于肌肉的能量需求。 发生这种情况时，您的身体将依赖于厌氧过程来代谢葡萄糖。 这种备用过程有一个令人讨厌的副作用：它会导致乳酸或乳酸的积累。 当您辛苦骑自行车时，乳酸堆积会导致臀部的灼热感。 如果您休息一下，并让身体有机会减速，那么疼痛就会过去。
骑车后肌肉酸痛
梨状肌综合症
臀肌疼痛可能根本不是来自臀肌。 在梨状肌综合症的情况下，梨状肌会肿胀并刺激坐骨神经，该坐骨神经通常在梨状肌下方穿过，但在某些人中一直贯穿其中。 梨状肌综合症的特征是臀部深处的疼痛，有时会沿着坐骨神经的路径向下辐射到大腿或向上辐射到下背部。 梨状肌综合症的治疗通常包括在运动医学医师的指导下进行性拉伸和物理疗法。 顽固的病例有时需要注射皮质类固醇激素。
