您的体重越轻，跳跃时肌肉推动的重量就越少-因此，是的，减少体内脂肪会使跳跃更容易。 但这不是您可以或应该增加跳跃力量的唯一方法。 增强为这些跳跃提供动力的引擎-即在强力，爆发力的运动中表现出出色的快速抽搐性肌肉纤维-以及经常练习所带来的精通和自信也都会为您的跳跃带来奇迹。
练习你的讲道
作为一般规则，如果您想在某些身体方面做得更好，则必须重复进行。 因此，要提高您的跳跃力量，您需要进行一些锻炼，这些锻炼都需要并建立力量和速度相同的爆发力组合。 这并不意味着您必须不断地进行与您正在训练的完全相同的跳跃； 取而代之的是，将其与模拟或补充您的目标跳的生物力学的立体测量学相结合。 想想滑雪跳，框跳，板凳跳，滑冰跳，自行车跳-有时也称为弓步跳-等等。
现在小心
跳跃运动会使肌肉和结缔组织突然承受沉重的负担。 有限的运动范围，年龄，过度的体重以及不足的肌肉力量和耐力都是跳跃运动的潜在禁忌症，只是因为您的身体还无法完全应对这些突然的负荷而没有受伤。 如果不确定是否可以安全地进行跳跃运动，请向运动或医疗专业人员寻求帮助。
