有助于排便的草药

便秘是美国最常见的胃肠道不适之一，影响约4200万人。根据美国国家消化系统疾病信息交换所的数据，如果您每周排便次数少于三个，或者粪便坚硬，干燥且难以通过，便便便秘。饮食变化通常足以缓解便秘，但结合一些草药可以帮助身体健康。

背景充满亚麻籽；亚麻籽对消化有益。

不只是晒伤

芦荟汁或芦荟乳胶（一种来自芦荟叶皮肤的黄色苦味液体）是一种功能强大的草药兴奋性泻药。刺激性泻药的工作原理是刺激肠壁，刺激肌肉收缩，从而推动大便沿着肠道运动。由于芦荟汁是如此强大，会导致腹部绞痛，所以马里兰大学医学中心建议您首先尝试使用温和的草药泻药。

短期塞纳

番泻叶是FDA批准的非处方泻药。该草药通常用于治疗便秘并在进行结肠镜检查等诊断测试之前清除肠胃。番泻叶还用于肠易激综合症和痔疮。番泻叶中含有一种名为“番石榴苷”的化学物质，会刺激肠壁，产生通便作用。据MedlinePlus称，口服番泻叶仅对短期便秘有效。该草药不宜长期使用。长时间使用番泻叶可能会导致电解质不平衡，肌肉无力，肝损害和泻药依赖性。

卡斯卡拉树皮使事情动起来

Cascara树皮或Cascara Sagrada具有与番泻叶相同的效果，但稍温和。卡斯卡拉树皮含有蒽醌，蒽醌是赋予其颜色和通便作用的物质。根据纽约大学朗格尼医学中心的说法，当一个人食用树皮时，特定的蒽醌类化合物称为卡斯卡洛甙，会与大肠中的天然细菌发生反应，产生促进肠蠕动的刺激作用。卡斯卡拉树皮可通过片剂，胶囊剂或液体剂非处方形式购买。如果您有肠道阻塞，炎症性肠病，阑尾炎或腹痛，请不要使用睫毛膏树皮。