关于锌肌肽是否存在副作用的简单答案很短-没有。 内科医学委员会认证的希尔达·马尔多纳多（Hilda Maldonado）博士在2003年版的《应用营养科学报告》中写道，锌肌肽可缓解消化不良的胃部症状和肠粘膜疾病，且无明显副作用，并且在规定剂量下耐受性强。 但是，过量使用会导致锌和肌肽过量，副作用从轻度到严重不等。
锌肌肽
马尔多纳多（Maldonado）报告说，每年有25％至40％的美国人患有消化不良，并有烧心，胃部不适，恶心和腹胀至少一次。 自1994年以来，日本的医生就开始对肌层进行消化和治疗，以服用锌肌肽。 锌和肌肽的结合是单独的硫酸锌或肌氨酸的三倍。 肌肽是一种二肽，一种蛋白质片段，由两个氨基酸（β-丙氨酸和组氨酸）组成。 根据2001年美国食品和药物管理局（FDA）的报告，建议的每日剂量75毫克锌肌肽将在饮食中产生17至8毫克锌和57至58毫克左旋肌氨酸。
锌的副作用
过量的肌肽锌会产生过量的锌。 锌是一种金属矿物质，对生命至关重要，存在于某些食物中，并作为膳食补充剂添加到其他食物中。 您还可以购买锌冷锭剂和非处方营养支持。 根据美国膳食补充剂办公室的说法，锌在细胞代谢的许多方面都很重要，可催化约100种酶的活性，促进免疫功能，伤口愈合，蛋白质和DNA合成。 您还需要锌来保持您的味觉和嗅觉。 您的身体无法储存锌，因此必须在剂量不足和过量之间保持平衡。 锌的毒性导致食欲不振，恶心，呕吐，腹泻，腹部绞痛和头痛。 摄入后30分钟内可能会发生药物过量的副作用。 每天摄入150至450毫克锌可以改变必要的铜和铁代谢，破坏免疫功能，并降低“良好”的HDL水平。 10周后每天甚至更低的锌摄入量60 mg也会产生这些作用。 几年中每天80 mg的剂量可能会破坏尿液和肾脏功能。 这些剂量远远超出了FDA建议的每日剂量，即每天75至75毫克肌肽锌中的17至18毫克锌。
肌肽副作用
根据Ultimate Fat Burner.com，肌肽被认为非常安全，在推荐的剂量指南中使用时几乎没有副作用。 服用肌肽治疗自闭症症状的儿童可能会变得更加活跃，尽管随着自闭症症状的减轻，这可能与活动增加有关。 肌肽是一种流行的健美饮食补品，可增强肌肉力量和敏捷性。 即使以非常大的剂量，也没有发现副作用。
