您会听到它们被称为“游戏”，“杆子”或“肢体”。 但是，无论您怎么说，您的腿都是由骨头，肌肉，腱和韧带组成的。 这种软组织与您的骨骼一起工作，可以帮助您的腿伸展，弯曲，弯曲和执行其他一般动作。
您的腿有几组主要的肌肉以及几条肌腱。 肌腱将您的肌肉连接到骨骼上，并充当电缆，使骨骼运动。
股四头肌
股四头肌也称为四头肌，它由构成腿前部的四块肌肉组成。 因此命名为quads，意思是四个。 这是您经常看到的健美者弯曲的肌肉群，这些肌肉突出于膝盖上方，占据了大腿的大部分。 它们由股直肌，中间股大肌，外侧股大肌和内侧股大肌组成。 这四块肌肉相互重叠，共同作用以拉直膝盖，并帮助您进行下蹲，弓步和腿部伸展等运动。
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绳肌
绳肌是构成腿后部的肌肉，由三块肌肉组成。 这三块肌肉包括股二头肌，半膜肌和半腱肌。 与四头肌不同，这些肌肉可以帮助您弯曲膝盖，伸展或拉直臀部，并进行锻炼，例如将膝盖抬高到胸部或使脚后跟接触臀部。
Quad和Pat骨肌腱
四头肌和pa骨肌腱的位置非常靠近，因为它们每个都有助于控制四头肌和膝盖肌肉。 膝盖骨也称为the骨，and骨腱将四头肌的一部分连接到膝盖骨，因此当您的大脑告诉您的肌肉拉直腿部时，可以通过膝盖骨移动的力来这样做。
绳肌腱
绳肌通过the绳肌腱连接到膝盖的后部。 当您抬高膝盖时，此肌腱有助于腿弯曲。 绳肌腱在膝盖后延伸，并与pa肌腱相遇。 所有这些肌腱保护并容纳膝盖内的四个韧带，包括内侧副韧带，外侧副韧带，前交叉韧带和后交叉韧带。 这些韧带通常称为您的MCL，LCL，ACL和PCL； 它们都将您的股骨连接到胫骨，但位置不同。
犊牛和跟腱
小腿的小腿由两块肌肉组成。 腓肠肌是最明显的膨出肌肉。 它可以让您的脚在走路或跑步时弯曲。 它还有助于弯曲膝盖。
比目鱼肌位于腓肠肌下方。 它平坦而厚实，从胫骨和腓骨的骨骼中升起，并一直延伸到脚后跟。 它还有助于脚的足底屈曲。
比目鱼肌附着在跟腱处，在脚踝和脚跟的后部结缔组织很厚。 它可以将小腿连接到脚后跟，并在您下推时起作用。 过度使用或训练进度过快往往会刺激该肌腱。
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