我们之所以选择沙拉是因为“它们对我们有好处”-它们富含营养，如果做得正确，可以帮助我们保持苗条-但它们可以像旧蔬菜一样有点嗡嗡声。浇头。 一种使新鲜，酥脆的沙拉更有趣的简单方法是增加一点热量（与温度相同）！ 这里有10种植物性的温暖沙拉，富含纤维和营养。 可以将它们作为沙拉食用，也可以将其加倍并制成餐点。
我们之所以选择沙拉是因为“它们对我们有好处”-它们富含营养，如果做得正确，可以帮助我们保持苗条-但它们可以像旧蔬菜一样有点嗡嗡声。浇头。 一种使新鲜，酥脆的沙拉更有趣的简单方法是增加一点热量（与温度相同）！ 这里有10种植物性的温暖沙拉，富含纤维和营养。 可以将它们作为沙拉食用，也可以将其加倍并制成餐点。
1.香草杂烩胡萝卜沙拉配芝麻酱油醋汁
这种温暖的胡萝卜色拉富含β-胡萝卜素，纤维和维生素A，C和K。鲜艳的色彩甚至可以使最闷闷的日子变得明亮。 芝麻酱香醋果仁味浓郁，补充了橙根蔬菜的泥土味。 热量：180
这种温暖的胡萝卜色拉富含β-胡萝卜素，纤维和维生素A，C和K。鲜艳的色彩甚至可以使最闷闷的日子变得明亮。 芝麻酱香醋果仁味浓郁，补充了橙根蔬菜的泥土味。 热量：180
2.石榴烤红白菜沙拉
轻度烘烤后，红甘蓝会稍微变软，并散发出微妙的甜味，同时仍保留大部分的酥脆性。 醋可带出适量的汤汁，石榴假种皮带来完美的光彩。 这种沙拉很适合大批量制作，并且整周在冰箱中保存良好。 准备吃饭时，在煎锅中加热几分钟，然后再上菜。 卡路里：61
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM轻度烘烤后，红甘蓝会稍微变软，并散发出微妙的甜味，同时仍保留大部分的酥脆性。 醋可带出适量的汤汁，石榴假种皮带来完美的光彩。 这种沙拉很适合大批量制作，并且整周在冰箱中保存良好。 准备吃饭时，在煎锅中加热几分钟，然后再上菜。 卡路里：61
3.堆叠的甜菜沙拉配羊乳酪和血橙酱
根菜类（尤其是甜菜根）非常棒，因为它们通常全年都可以买到。 红甜菜和金甜菜都充满了植物营养素和如此之美，以至于很难不喜欢它们。 这款温暖的沙拉将甜菜和甜橙酱和咸味羊奶酪两种口味搭配在一起。 热量：114
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM根菜类（尤其是甜菜根）非常棒，因为它们通常全年都可以买到。 红甜菜和金甜菜都充满了植物营养素和如此之美，以至于很难不喜欢它们。 这款温暖的沙拉将甜菜和甜橙酱和咸味羊奶酪两种口味搭配在一起。 热量：114
4.酥油蘑菇和杏子沙律沙拉
蘑菇和酥油是美食天堂的绝配。 这款温暖的沙拉将两者与您选择的全谷物完美搭配。 切碎的杏干切碎可为菜品增添阳光和甜味。 热量：196
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM蘑菇和酥油是美食天堂的绝配。 这款温暖的沙拉将两者与您选择的全谷物完美搭配。 切碎的杏干切碎可为菜品增添阳光和甜味。 热量：196
5.冬季Panzanella早餐沙拉
Panzanella沙拉现在有片刻-这是有充分理由的。 因为有什么比撒上适量调味料，蔬菜和烤面包的美丽蔬菜更好的了？ 没有。 除非上面有鸡蛋，就像这样！ 虽然我们称其为早餐色拉，但您可以在一天中的任何时间享用。 卡路里：361
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMPanzanella沙拉现在有片刻-这是有充分理由的。 因为有什么比撒上适量调味料，蔬菜和烤面包的美丽蔬菜更好的了？ 没有。 除非上面有鸡蛋，就像这样！ 虽然我们称其为早餐色拉，但您可以在一天中的任何时间享用。 卡路里：361
6.热情的白豆和芝麻菜沙拉
你听说过吗？ 这是脉搏的一年。 这意味着豆类，小扁豆和豆类正获得15分钟的成名。 它们充满了纤维和植物性蛋白质。 这款温暖的豆沙沙律以大量柑橘调味，并以新鲜，胡椒味的芝麻菜作为调味料。 数量：162
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM你听说过吗？ 这是脉搏的一年。 这意味着豆类，小扁豆和豆类正获得15分钟的成名。 它们充满了纤维和植物性蛋白质。 这款温暖的豆沙沙律以大量柑橘调味，并以新鲜，胡椒味的芝麻菜作为调味料。 数量：162
7.烤土豆沙拉配羽衣甘蓝和芥末酱
没有什么比烤土豆更令人放松的了。 它们是一种实际上对您有益的舒适食品。 再加上丰盛的蔬菜和粒状芥末酱，您已经进入了温暖的土豆沙拉乌托邦。 卡路里：146
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM没有什么比烤土豆更令人放松的了。 它们是一种实际上对您有益的舒适食品。 再加上丰盛的蔬菜和粒状芥末酱，您已经进入了温暖的土豆沙拉乌托邦。 卡路里：146
香辣胡萝卜扁豆沙拉
这款丰盛，温暖的胡萝卜和小扁豆沙拉中加了一点香料，再加上一点香料。 它富含植物性蛋白质和纤维，可让您数小时保持饱腹。 这是平日午餐的理想餐点。 卡路里：143
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM这款丰盛，温暖的胡萝卜和小扁豆沙拉中加了一点香料，再加上一点香料。 它富含植物性蛋白质和纤维，可让您数小时保持饱腹。 这是平日午餐的理想餐点。 卡路里：143
芸苔和韭菜色拉配绿色女神香醋
Romanesco和Brussels芽是最好的芸苔属植物（这是它们的植物家族的名字），在这里，它们与韭菜配对，并被一个热情的绿色女神香醋抛入。 美味的鲜味魔术。 如果您无法找到Romanesco，那么花椰菜是一个完美的替代品。 卡路里：176
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMRomanesco和Brussels芽是最好的芸苔属植物（这是它们的植物家族的名字），在这里，它们与韭菜配对，并被一个热情的绿色女神香醋抛入。 美味的鲜味魔术。 如果您无法找到Romanesco，那么花椰菜是一个完美的替代品。 卡路里：176
枯萎的羽衣甘蓝沙拉配烤南瓜和枫叶第戎酱
轻轻地烤制羽衣甘蓝，再配上丰盛的南瓜，明亮，甜蜜的石榴籽，松脆的南瓜籽和细雨的枫树第戎酱。 卡路里：200
图片来源：Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM轻轻地烤制羽衣甘蓝，再配上丰盛的南瓜，明亮，甜蜜的石榴籽，松脆的南瓜籽和细雨的枫树第戎酱。 卡路里：200
你怎么看？
您以前尝试过暖色拉吗？ 如果是这样，您最喜欢的风味组合有哪些？ 您将首先尝试以下哪些食谱？ 在下面的评论中与我们分享您的想法。
图片来源：Saklakova / iStock / Getty Images您以前尝试过暖色拉吗？ 如果是这样，您最喜欢的风味组合有哪些？ 您将首先尝试以下哪些食谱？ 在下面的评论中与我们分享您的想法。
