结冰时，您可能想吃的最后一件事是冷沙拉-我们不怪您。 但是当您咬这些植物性采摘之一时，一切都会改变。 每一份色彩缤纷的沙拉都可以温暖或配以新鲜烹制的食材。 而且，无论您想要配菜还是主菜色拉，还是想要搭配肉或不搭配肉的食谱，这里都有适合所有人的美食。 祝您好胃口！
结冰时，您可能想吃的最后一件事是冷沙拉-我们不怪您。 但是当您咬这些植物性采摘之一时，一切都会改变。 每一份色彩缤纷的沙拉都可以温暖或配以新鲜烹制的食材。 而且，无论您想要配菜还是主菜色拉，还是想要搭配肉或不搭配肉的食谱，这里都有适合所有人的美食。 祝您好胃口！
1.亚洲鸡肉炒沙拉
坦白说，您不必在炒菜和沙拉之间做出选择。 您可以在这本亚洲风格的食谱中将它们一次吃掉！ 您将迅速将鸡肉与甜椒和洋葱一起炒熟，然后将其加入凉拌卷心菜中。 最后，撒上芝麻酸醋，花生和香菜。 不需要米饭，使它成为碳水化合物友好的一餐。 而且，由于该色拉布满白菜，因此含有大量的维生素K，C和B-6。 卷心菜中的芥子油苷还可以帮助预防某些类型的癌症，包括结肠癌和前列腺癌。
坦白说，您不必在炒菜和沙拉之间做出选择。 您可以在这本亚洲风格的食谱中将它们一次吃掉！ 您将迅速将鸡肉与甜椒和洋葱一起炒熟，然后将其加入凉拌卷心菜中。 最后，撒上芝麻酸醋，花生和香菜。 不需要米饭，使它成为碳水化合物友好的一餐。 而且，由于该色拉布满白菜，因此含有大量的维生素K，C和B-6。 卷心菜中的芥子油苷还可以帮助预防某些类型的癌症，包括结肠癌和前列腺癌。
2.素食塔可沙拉配煎锅豆
这是充满墨西哥风味的有趣沙拉。 认为它是解构的素食玉米饼。 您要做的就是在煎锅中将黑加豆与黑加仑一起加热。 将四季豆混合物与生菜，蓝玉米饼和香菜一起拌匀； 然后大量撒上鳄梨。 这是您要一次又一次地制作的沙拉，因为准备起来既美味又超快。 另外，每种成分都富含促进消化的纤维。
这是充满墨西哥风味的有趣沙拉。 认为它是解构的素食玉米饼。 您要做的就是在煎锅中将黑加豆与黑加仑一起加热。 将四季豆混合物与生菜，蓝玉米饼和香菜一起拌匀； 然后大量撒上鳄梨。 这是您要一次又一次地制作的沙拉，因为准备起来既美味又超快。 另外，每种成分都富含促进消化的纤维。
3.铁板牛排沙拉
您不必拥有与盘子一样大的牛排即可享受美味的牛肉。 精心呈现的四盎司份量确实可以令人满足，尤其是当您将其切成薄片并将其用作精美沙拉上的星状配料时。 而且，撒上戈贡佐拉奶酪和黑胡椒的味道也更多。 为了使这种沙拉更好，请搭配草饲牛肉。 与常规饲养的同类产品相比，它将具有更多对心脏有益的omega-3s和维生素E。 与常规操作相比，草食肉的生产对环境的影响要大得多！
您不必拥有与盘子一样大的牛排即可享受美味的牛肉。 精心呈现的四盎司份量确实可以令人满足，尤其是当您将其切成薄片并将其用作精美沙拉上的星状配料时。 而且，撒上戈贡佐拉奶酪和黑胡椒的味道也更多。 为了使这种沙拉更好，请搭配草饲牛肉。 与常规饲养的同类产品相比，它将具有更多对心脏有益的omega-3s和维生素E。 与常规操作相比，草食肉的生产对环境的影响要大得多！
4.温暖的意大利通心粉沙拉配烤西兰花和甜椒
意大利面沙拉通常是冷藏的，但不是这种食谱。 您只需要一个烤架或烤盘。 这里没有漂洗煮熟的意大利面：您只需将新鲜煮熟的全麦通心粉与红酒醋，洋葱，西兰花，红灯笼椒和意大利辣味香肠拌在一起。 但这还不是全部！ 如果需要一点点烟熏味，可以先将西兰花和灯笼椒烧焦，然后再加入。不要忘了用新鲜的罗勒做饭-它会在这种纯素食面食中加入甜美的草药香气。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）意大利面沙拉通常是冷藏的，但不是这种食谱。 您只需要一个烤架或烤盘。 这里没有漂洗煮熟的意大利面：您只需将新鲜煮熟的全麦通心粉与红酒醋，洋葱，西兰花，红灯笼椒和意大利辣味香肠拌在一起。 但这还不是全部！ 如果需要一点点烟熏味，可以先将西兰花和灯笼椒烧焦，然后再加入。不要忘了用新鲜的罗勒做饭-它会在这种纯素食面食中加入甜美的草药香气。
5.温暖的柠檬碾碎干小麦沙拉配烤的胡萝卜硬币和莳萝
这个温暖的碗里装满了来自胡萝卜硬币的保护健康的β-胡萝卜素。 幸运的是，这里不仅营养丰富，而且还有一碗美味。 胡萝卜被焦糖化以充分发挥其风味。 它的调味也很完美，包括新鲜的莳萝，葱和柠檬汁。 而且不用担心花一个小时准备这种沙拉。 与大多数全谷物不同，碾碎小麦已经被蒸，压碎和干燥。 因此，基本上只需要补充水分即可。 可以在20分钟或更短时间内完成！
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）这个温暖的碗里装满了来自胡萝卜硬币的保护健康的β-胡萝卜素。 幸运的是，这里不仅营养丰富，而且还有一碗美味。 胡萝卜被焦糖化以充分发挥其风味。 它的调味也很完美，包括新鲜的莳萝，葱和柠檬汁。 而且不用担心花一个小时准备这种沙拉。 与大多数全谷物不同，碾碎小麦已经被蒸，压碎和干燥。 因此，基本上只需要补充水分即可。 可以在20分钟或更短时间内完成！
6.炒柑橘沙拉
沙拉不必仅以绿叶蔬菜为基础。 实际上，它们几乎可以是您想要的任何食物。 对于此食谱，橘子在这种侧沙拉中起着关键作用，这种侧沙拉作为甜点沙拉具有“双重职责”。 为了使它特别，您将在橄榄油中炒出富含维生素C的橙片，直到焦糖色令人愉悦。 要将其转化为成品沙拉，可以撒上香槟醋，山羊奶酪，新鲜的石榴假种皮，薄荷叶和黑胡椒。 石榴假种皮通过提供鲜艳的色彩和淡淡的辛辣感，为它提供了额外的特殊功能。 石榴假种皮的热量也低，而饱腹的纤维含量高。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）沙拉不必仅以绿叶蔬菜为基础。 实际上，它们几乎可以是您想要的任何食物。 对于此食谱，橘子在这种侧沙拉中起着关键作用，这种侧沙拉作为甜点沙拉具有“双重职责”。 为了使它特别，您将在橄榄油中炒出富含维生素C的橙片，直到焦糖色令人愉悦。 要将其转化为成品沙拉，可以撒上香槟醋，山羊奶酪，新鲜的石榴假种皮，薄荷叶和黑胡椒。 石榴假种皮通过提供鲜艳的色彩和淡淡的辛辣感，为它提供了额外的特殊功能。 石榴假种皮的热量也低，而饱腹的纤维含量高。
7.有机火腿和鸡蛋早餐小酒馆沙拉
早餐吃沙拉？ 明确地！ 这种火腿和鸡蛋小酒馆沙拉是开始新的一天的美味营养方法。 但是，不要只是在早上服务。 随时作为全天早餐主菜供应。 您将从鸡蛋和有机火腿中获得高质量的蛋白质。 如果您不喜欢吃肉，可以将火腿换成自然烟熏的马苏里拉奶酪。 将其与时令水果和全麦面包搭配，即可成一顿美餐。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）早餐吃沙拉？ 明确地！ 这种火腿和鸡蛋小酒馆沙拉是开始新的一天的美味营养方法。 但是，不要只是在早上服务。 随时作为全天早餐主菜供应。 您将从鸡蛋和有机火腿中获得高质量的蛋白质。 如果您不喜欢吃肉，可以将火腿换成自然烟熏的马苏里拉奶酪。 将其与时令水果和全麦面包搭配，即可成一顿美餐。
8.烤红葡萄和蓝纹奶酪沙拉
葡萄是完美的水果之一。 但是当烤约15分钟时，它们也很神奇。 因此，可以在此下一顿饭中加入一点Abracadabra，这是一道甜咸的芝麻菜沙拉，上面放有烤的无核葡萄，碎的蓝奶酪和烤的松子仁。 这种沙拉不仅会吸引人们的注意，而且会赢得您的心脏-字面上是！ 葡萄中含有促进心血管健康的多酚。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）葡萄是完美的水果之一。 但是当烤约15分钟时，它们也很神奇。 因此，可以在此下一顿饭中加入一点Abracadabra，这是一道甜咸的芝麻菜沙拉，上面放有烤的无核葡萄，碎的蓝奶酪和烤的松子仁。 这种沙拉不仅会吸引人们的注意，而且会赢得您的心脏-字面上是！ 葡萄中含有促进心血管健康的多酚。
9.樱桃番茄菠菜沙拉炒香
吃一个？ 这是只适合您的快速简单的沙拉。 为了使这个真正流行，请使用樱桃或葡萄番茄的多彩混合物。 您将用切成薄片的蒜瓣将它们炒熟，直到加热为止，然后将其加入香醋，新鲜的菠菜，海盐和碎的红辣椒片。 实际上，您不会煮菠菜。 它会被温暖和微妙地枯萎。 有趣的是，您可以与菠菜一起享用含维生素C的西红柿，从而更好地吸收菠菜中的非血红素铁！
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）吃一个？ 这是只适合您的快速简单的沙拉。 为了使这个真正流行，请使用樱桃或葡萄番茄的多彩混合物。 您将用切成薄片的蒜瓣将它们炒熟，直到加热为止，然后将其加入香醋，新鲜的菠菜，海盐和碎的红辣椒片。 实际上，您不会煮菠菜。 它会被温暖和微妙地枯萎。 有趣的是，您可以与菠菜一起享用含维生素C的西红柿，从而更好地吸收菠菜中的非血红素铁！
10.烤胡桃南瓜沙拉
这种喜庆的沙拉为单调的冬季增添了欢乐。 它充满了颜色，纹理和适合您的蔬菜。 您会发现甜，咸，坚果，辣甚至浓郁的混合风味相互补充。 尽管它具有复杂的风味，但这种纯素食沙拉配方确实很容易制作。 您将烤切成丁的胡桃南瓜，并将其与开心果和干蔓越莓一起穿在盛有芝麻菜的芝麻菜上。 醋汁中的纯枫糖浆营造出几乎糖果般的口音。 好吃
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）这种喜庆的沙拉为单调的冬季增添了欢乐。 它充满了颜色，纹理和适合您的蔬菜。 您会发现甜，咸，坚果，辣甚至浓郁的混合风味相互补充。 尽管它具有复杂的风味，但这种纯素食沙拉配方确实很容易制作。 您将烤切成丁的胡桃南瓜，并将其与开心果和干蔓越莓一起穿在盛有芝麻菜的芝麻菜上。 醋汁中的纯枫糖浆营造出几乎糖果般的口音。 好吃
你怎么看？
您是一年四季还是在天气温暖时定期吃绿叶沙拉？ 您最喜欢的热沙拉是什么？ 您会尝试以下哪种食谱？ 在下面的评论部分分享您的想法！
图片来源：ehaurylik / iStock / Getty Images您是一年四季还是在天气温暖时定期吃绿叶沙拉？ 您最喜欢的热沙拉是什么？ 您会尝试以下哪种食谱？ 在下面的评论部分分享您的想法！
