您知道每天需要喝大量的水来保持水分。 但是有时候味道是如此……无聊。 有没有简单的方法可以在不增加糖和卡路里的情况下保持有趣？ 是! 我们与许多专家讨论了他们最喜欢的冲泡水配方。 这些令人耳目一新的温泉水创意将使您无法购买含糖，含卡路里的果汁饮料或苏打水。 温泉水的味道微妙而甜美，它提供了一种吸引人的方式来增加您的日常饮水量并保持水分。 继续阅读以了解这12种温泉水配方，看看您想尝试哪种-热石按摩和蓬松的温泉浴袍（可选）。
您知道每天需要喝大量的水来保持水分。 但是有时候味道是如此……无聊。 有没有简单的方法可以在不增加糖和卡路里的情况下保持有趣？ 是! 我们与许多专家讨论了他们最喜欢的冲泡水配方。 这些令人耳目一新的温泉水创意将使您无法购买含糖，含卡路里的果汁饮料或苏打水。 温泉水的味道微妙而甜美，它提供了一种吸引人的方式来增加您的日常饮水量并保持水分。 继续阅读以了解这12种温泉水配方，看看您想尝试哪种-热石按摩和蓬松的温泉浴袍（可选）。
1.注入水简介
口味和喜好是个人的，这就是为什么您会在以下食谱中看到配料量和浸泡时间的这种变化的原因。 鼓励进行实验。 但是，一个规则是始终在使用前清洗新鲜农产品。 您还应将注入的水冷藏，以防变质。 同样，您可以选择去除柑橘类水果的果皮，但是将果皮保留下来实际上会为水中提供更多的柑橘味。 但是，如果果皮留得太久，味道会变得很苦。 构成“太长”的内容是主观的且与品味有关。
口味和喜好是个人的，这就是为什么您会在以下食谱中看到配料量和浸泡时间的这种变化的原因。 鼓励进行实验。 但是，一个规则是始终在使用前清洗新鲜农产品。 您还应将注入的水冷藏，以防变质。 同样，您可以选择去除柑橘类水果的果皮，但是将果皮保留下来实际上会为水中提供更多的柑橘味。 但是，如果果皮留得太久，味道会变得很苦。 构成“太长”的内容是主观的且与品味有关。
2.龙蒿黄瓜水
纽约的阿什顿·基夫（Ashton Keefe）美食生活服务公司所有者阿什顿·基夫（Ashton Keefe）说：“黄瓜是温泉水。” 他说，人们经常忽略如龙蒿这样的绿叶和美味药草，但两者是真正奢华的温泉水的理想组合。 “龙蒿和黄瓜给人一种咸淡而优雅的感觉，”基夫解释说。 为了制作基夫的龙蒿黄瓜水，切成薄片将黄瓜切成薄片。 将一束新鲜的龙蒿放在一个大容器中，然后用抹刀或木勺背面轻轻擦伤，以释放其味道。 加入黄瓜片。 倒入三升过滤水，然后放入冰箱冷藏。 Keefe补充说，龙蒿中草药中的抗氧化剂含量最高，使这种温泉水清爽，美味和健康。
纽约的阿什顿·基夫（Ashton Keefe）美食生活服务公司所有者阿什顿·基夫（Ashton Keefe）说：“黄瓜是温泉水。” 他说，人们经常忽略如龙蒿这样的绿叶和美味药草，但两者是真正奢华的温泉水的理想组合。 “龙蒿和黄瓜给人一种咸淡而优雅的感觉，”基夫解释说。 为了制作基夫的龙蒿黄瓜水，切成薄片将黄瓜切成薄片。 将一束新鲜的龙蒿放在一个大容器中，然后用抹刀或木勺背面轻轻擦伤，以释放其味道。 加入黄瓜片。 倒入三升过滤水，然后放入冰箱冷藏。 Keefe补充说，龙蒿中草药中的抗氧化剂含量最高，使这种温泉水清爽，美味和健康。
3.西瓜，黄瓜，石灰水
西瓜和黄瓜都是清淡，清新的口味，非常适合温泉水。 “西瓜将使水品尝起来甜美，带有粉红色的色调和大量的抗氧化剂，”加利福尼亚尔湾Ritual Wellness联合创始人Lori Kenyon Farley说。 “这种清凉的饮料会让您感到休息和发光。” 已发现西瓜汁有助于运动后肌肉的恢复，黄瓜是维生素K的良好来源，有助于减轻炎症。 制作时，在水罐里装两升水。 加入一杯去皮切丁的西瓜种子，一个切成薄片的大黄瓜和一个切成薄片的石灰。 让混合物静置过夜。 然后丢弃西瓜块，但留下其他水果（尽管您可能不希望立即喝石灰以免产生苦涩，但您可能要去除石灰）。 将水和一片新鲜的石灰一起食用。
西瓜和黄瓜都是清淡，清新的口味，非常适合温泉水。 “西瓜将使水品尝起来甜美，带有粉红色的色调和大量的抗氧化剂，”加利福尼亚尔湾Ritual Wellness联合创始人Lori Kenyon Farley说。 “这种清凉的饮料会让您感到休息和发光。” 已发现西瓜汁有助于运动后肌肉的恢复，黄瓜是维生素K的良好来源，有助于减轻炎症。 制作时，在水罐里装两升水。 加入一杯去皮切丁的西瓜种子，一个切成薄片的大黄瓜和一个切成薄片的石灰。 让混合物静置过夜。 然后丢弃西瓜块，但留下其他水果（尽管您可能不希望立即喝石灰以免产生苦涩，但您可能要去除石灰）。 将水和一片新鲜的石灰一起食用。
4.柚子罗勒温泉水
Cherylstyle.com的生活方式和娱乐专家，《母菜》的作者谢丽尔·纳亚菲（Cheryl Najafi）解释说：“甜罗勒与酸度较低的葡萄柚完美搭配，具有温和的风味和柑橘的香气。” 要制作西柚罗勒温泉水，请使用刮铲或大木勺的背面擦伤四小枝新鲜罗勒。 将罗勒放在一个水罐中，加一加仑水，并使混合物浸泡约两个小时。 接下来，将一个柚子切成厚圆形的切片，并丢弃末段以防止苦味。 将葡萄柚片和一些冰倒入水罐中，再冷却两小时后即可食用。
图片来源：Anne Dale /点播媒体Cherylstyle.com的生活方式和娱乐专家，《母菜》的作者谢丽尔·纳亚菲（Cheryl Najafi）解释说：“甜罗勒与酸度较低的葡萄柚完美搭配，具有温和的风味和柑橘的香气。” 要制作西柚罗勒温泉水，请使用刮铲或大木勺的背面擦伤四小枝新鲜罗勒。 将罗勒放在一个水罐中，加一加仑水，并使混合物浸泡约两个小时。 接下来，将一个柚子切成厚圆形的切片，并丢弃末段以防止苦味。 将葡萄柚片和一些冰倒入水罐中，再冷却两小时后即可食用。
5.美味
对于加利福尼亚圣地亚哥的德尔科罗纳多酒店的水疗嘉宾，水疗主管Janette Logan创造了The Del-icious温泉水。 洛根说：“从我们的药草园中本地收获的薄荷被用来增加血液流动和缓解炎症。” 草莓被用于维生素含量高，味道宜人，而黄瓜具有天然的凉爽特性。” 准备时，切一个黄瓜，切一个苹果和四分之十的草莓。 将新鲜的薄荷放在一个容器中，然后用刮铲或木勺的背面稍微搅碎，以释放其味道。 将成分添加到64盎司的水中。 冷藏一小时，然后加冰。
图片来源：Anne Dale /点播媒体对于加利福尼亚圣地亚哥的德尔科罗纳多酒店的水疗嘉宾，水疗主管Janette Logan创造了The Del-icious温泉水。 洛根说：“从我们的药草园中本地收获的薄荷被用来增加血液流动和缓解炎症。” 草莓被用于维生素含量高，味道宜人，而黄瓜具有天然的凉爽特性。” 准备时，切一个黄瓜，切一个苹果和四分之十的草莓。 将新鲜的薄荷放在一个容器中，然后用刮铲或木勺的背面稍微搅碎，以释放其味道。 将成分添加到64盎司的水中。 冷藏一小时，然后加冰。
6.柠檬迷迭香温泉水
纳贾菲说：“柠檬迷迭香温泉水中的柠檬会吸引并增强芬芳迷迭香的味道。” 要制作柠檬迷迭香温泉水，请使用刮铲或大木勺背面挫伤三小枝迷迭香。 将迷迭香放在水罐的底部，加一加仑水。 让它陡峭约两个小时。 将两个柠檬切成圆形厚片，并丢弃末段。 将柠檬片和一些冰倒入水罐中，并冷却两小时后再食用。 根据需要加冰。
图片来源：Anne Dale /点播媒体纳贾菲说：“柠檬迷迭香温泉水中的柠檬会吸引并增强芬芳迷迭香的味道。” 要制作柠檬迷迭香温泉水，请使用刮铲或大木勺背面挫伤三小枝迷迭香。 将迷迭香放在水罐的底部，加一加仑水。 让它陡峭约两个小时。 将两个柠檬切成圆形厚片，并丢弃末段。 将柠檬片和一些冰倒入水罐中，并冷却两小时后再食用。 根据需要加冰。
7.甜椒温泉水
纳杰菲之所以选择甜椒来调味，是因为它们具有“令人耳目一新的味道”。 甜椒不仅为饮料注入了令人振奋的风味，还向其中注入了水溶性维生素C。这种维生素的许多好处之一是它具有抗氧化剂的能力，有助于保护人体细胞免受自由基的破坏。 要制作温泉水，请洗净，切成两半，然后从两杯甜椒（绿色，红色和黄色）中除去种子。 将胡椒放在投手的底部。 加一加仑水和一些冰。 上菜前先冷藏四个小时。
图片来源：Anne Dale /点播媒体纳杰菲之所以选择甜椒来调味，是因为它们具有“令人耳目一新的味道”。 甜椒不仅为饮料注入了令人振奋的风味，还向其中注入了水溶性维生素C。这种维生素的许多好处之一是它具有抗氧化剂的能力，有助于保护人体细胞免受自由基的破坏。 要制作温泉水，请洗净，切成两半，然后从两杯甜椒（绿色，红色和黄色）中除去种子。 将胡椒放在投手的底部。 加一加仑水和一些冰。 上菜前先冷藏四个小时。
8.菠萝柠檬水
尽管您当然可以在这些食谱中使用自来水，但基夫更喜欢在她的温泉水中使用过滤水。 她觉得“过滤水或瓶装水可以使添加物中的饮料最干净”-就像菠萝柠檬水中的味道一样。 Keefe说：“菠萝和柠檬提供了甜酸的味道，令人耳目一新，味道比单独的水好一百倍。” 两种水果还都富含抗氧化剂维生素C。要制作，将三公升的过滤水，一杯切成丁的菠萝和一个切成薄片的柠檬放在一个水罐中。 食用前先在冰箱中冷却。
图片来源：Anne Dale /点播媒体尽管您当然可以在这些食谱中使用自来水，但基夫更喜欢在她的温泉水中使用过滤水。 她觉得“过滤水或瓶装水可以使添加物中的饮料最干净”-就像菠萝柠檬水中的味道一样。 Keefe说：“菠萝和柠檬提供了甜酸的味道，令人耳目一新，味道比单独的水好一百倍。” 两种水果还都富含抗氧化剂维生素C。要制作，将三公升的过滤水，一杯切成丁的菠萝和一个切成薄片的柠檬放在一个水罐中。 食用前先在冰箱中冷却。
9.瓜注入温泉水
注册营养师营养学家范丹娜·谢思说：“瓜是维生素C的极好来源。” 维生素C不仅仅是抗氧化剂。 它还可以帮助您的免疫系统正常工作，以保护您的身体免受疾病侵害，并提高植物性食品对铁的吸收。 要混合一批用Sheth注入的甜瓜温泉水，请将四分之一杯的哈密瓜蜜，四分之一杯的哈密瓜和四分之一杯的西瓜放在一大罐水中-大约两到三升。 将混合物在冰箱中冷却几个小时，然后加冰。
相关 ：认识正在改变健康状况的女性
图片来源：Anne Dale /点播媒体注册营养师营养学家范丹娜·谢思说：“瓜是维生素C的极好来源。” 维生素C不仅仅是抗氧化剂。 它还可以帮助您的免疫系统正常工作，以保护您的身体免受疾病侵害，并提高植物性食品对铁的吸收。 要混合一批用Sheth注入的甜瓜温泉水，请将四分之一杯的哈密瓜蜜，四分之一杯的哈密瓜和四分之一杯的西瓜放在一大罐水中-大约两到三升。 将混合物在冰箱中冷却几个小时，然后加冰。
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10.草莓-猕猴桃水
Farley的这种草莓-猕猴桃水配方可以替代甜味饮料。 她说：“猕猴桃独特的浓郁风味是草莓甜味的完美佐餐，它创造了一种美味的果汁，使您想到假期和放松。” 草莓-猕猴桃水特别漂亮，有红色和绿色的水果切片，还提供了良好的维生素C剂量。准备时，切成一夸脱的草莓，去皮切成薄片，切成六块。 将草莓，猕猴桃和几小撮新鲜的薄荷放在一个水罐中，并装满两到三升水。 将水冷却至少两个小时，以便将水果注入其中。 用一小撮新鲜的薄荷服务于冰上。
图片来源：Anne Dale /点播媒体Farley的这种草莓-猕猴桃水配方可以替代甜味饮料。 她说：“猕猴桃独特的浓郁风味是草莓甜味的完美佐餐，它创造了一种美味的果汁，使您想到假期和放松。” 草莓-猕猴桃水特别漂亮，有红色和绿色的水果切片，还提供了良好的维生素C剂量。准备时，切成一夸脱的草莓，去皮切成薄片，切成六块。 将草莓，猕猴桃和几小撮新鲜的薄荷放在一个水罐中，并装满两到三升水。 将水冷却至少两个小时，以便将水果注入其中。 用一小撮新鲜的薄荷服务于冰上。
11.浆果富矿温泉水
Sheth说：“除了它的美味之外，该配方中的所有浆果都具有抗氧化和维生素的作用。” 除维生素C外，浆果还含有鞣花单宁（一种天然的水溶性有机化合物），已被证明能抑制某些类型的癌症。 要给Sheth的浆果大汤加水，请洗净并擦干四分之一杯的覆盆子，四分之一杯的蓝莓和四分之一杯的草莓。 将浆果切成粗大的块。 将浆果倒入一小盆水中，使其在冰箱中冷却几个小时后即可食用。
图片来源：Anne Dale /点播媒体Sheth说：“除了它的美味之外，该配方中的所有浆果都具有抗氧化和维生素的作用。” 除维生素C外，浆果还含有鞣花单宁（一种天然的水溶性有机化合物），已被证明能抑制某些类型的癌症。 要给Sheth的浆果大汤加水，请洗净并擦干四分之一杯的覆盆子，四分之一杯的蓝莓和四分之一杯的草莓。 将浆果切成粗大的块。 将浆果倒入一小盆水中，使其在冰箱中冷却几个小时后即可食用。
12.黄瓜薄荷水
Sheth的注入黄瓜和薄荷的温泉水为温泉提供经典风味，并带来一些健康益处。 薄荷含有迷迭香酸，具有抗氧化，抗病毒，抗菌和消炎作用，黄瓜是维生素C和K的良好来源。要制成黄瓜薄荷温泉水，请洗净，干燥并切成薄片。 确保保持皮肤健康，因为大多数有益营养成分都在蔬菜的这一部分中。 清洗并干燥一小枝新鲜的薄荷叶，然后用小铲或木勺背面轻轻擦伤。 将黄瓜和薄荷倒入约两升水的水罐中。 在冰箱中冷却水一到两个小时，以使风味融合。
图片来源：Anne Dale /点播媒体Sheth的注入黄瓜和薄荷的温泉水为温泉提供经典风味，并带来一些健康益处。 薄荷含有迷迭香酸，具有抗氧化，抗病毒，抗菌和消炎作用，黄瓜是维生素C和K的良好来源。要制成黄瓜薄荷温泉水，请洗净，干燥并切成薄片。 确保保持皮肤健康，因为大多数有益营养成分都在蔬菜的这一部分中。 清洗并干燥一小枝新鲜的薄荷叶，然后用小铲或木勺背面轻轻擦伤。 将黄瓜和薄荷倒入约两升水的水罐中。 在冰箱中冷却水一到两个小时，以使风味融合。
13.柑橘混合温泉水
柑橘混合温泉水配方中的橙子，柠檬和酸橙创造出甜美和酸甜的美味融合。 柑橘类水果还具有健康益处。 Sheth说：“众所周知，温泉水中的所有水果都是维生素C的良好来源。” 尽管您无法充分利用注入水所用水果的优势，但仍可以获取一些营养。 要制作这种柑橘类混合温泉水，请洗净并擦干一个橙子，一个柠檬和一个石灰。 将每个水果切成薄片，丢弃末段。 将切片加入三公升的水中，使混合物在冰箱中浸泡一到两个小时，然后上菜。
图片来源：Anne Dale /点播媒体柑橘混合温泉水配方中的橙子，柠檬和酸橙创造出甜美和酸甜的美味融合。 柑橘类水果还具有健康益处。 Sheth说：“众所周知，温泉水中的所有水果都是维生素C的良好来源。” 尽管您无法充分利用注入水所用水果的优势，但仍可以获取一些营养。 要制作这种柑橘类混合温泉水，请洗净并擦干一个橙子，一个柠檬和一个石灰。 将每个水果切成薄片，丢弃末段。 将切片加入三公升的水中，使混合物在冰箱中浸泡一到两个小时，然后上菜。
14.您如何看待？
您如何看待这些温泉水创意？ 您打算在这里尝试任何食谱吗？ 您在家有自己的温泉水吗？ 您最喜欢的风味组合有哪些？ 在下面分享您的想法和想法！
图片来源：Anne Dale /点播媒体您如何看待这些温泉水创意？ 您打算在这里尝试任何食谱吗？ 您在家有自己的温泉水吗？ 您最喜欢的风味组合有哪些？ 在下面分享您的想法和想法！
