您的身体通过平衡所吃的卡路里和所消耗的卡路里来维持体重。 即使在休息时，您的身体也会消耗卡路里，以维持器官，细胞功能并保持心脏跳动。 当您的身体在月经时，它会通过使用额外的卡路里来为此做准备。
代谢速率
您的基础代谢率（BMR）是维持生命所需的每日卡路里量。 如果您除了整日躺在床上什么都没做，那么您的身体仍然需要卡路里。 营养科学与维生素学杂志告诉我们，BMR受月经周期的影响很大。 这并不奇怪，因为在此期间细胞更加活跃，这需要额外的能量。
卡路里
《妇女日杂志》报道说，在您月经的前一周，您的身体每天需要多消耗100至300卡路里。 虽然很容易将这些视为自由卡路里，但仍要选择健康的食物，例如水果和蔬菜，以摄取这些卡路里。
变化
来自曼哈顿的Anelise Engel博士负责测量代谢率的变化。 她报告您的月经周期可能需要最多359卡路里的差异。 较低的卡路里范围是排卵前一周，而较高的范围是在月经前。
