通常很容易忽略天然或常见化合物对您健康的影响。 小苏打已用于从清洁产品到烘焙食品和药品的所有领域。 对于大多数人来说，这种天然化合物是有益的，甚至是有帮助的，但是如果您担心血压，可能是时候考虑小苏打如何影响您了。
高血压
据美国国立卫生研究院称，高血压或高血压影响了近五千万美国人，并且是中风，心脏病发作，心力衰竭和肾衰竭发展的主要因素。 血压是血液在血管上施加的力量。 多余的液体，血管变窄和多余的循环区域都会导致血压升高。
小苏打成分
小苏打是碳酸氢钠。 它由钠，氢和碳组成。 在这三个元素中，钠与血压特别相关。 根据美国心脏协会的说法，一茶匙小苏打含有1, 000毫克的钠。
钠对血压的影响
有些人对钠对血压的影响比其他人更敏感。 钠和钾共同作用，以控制细胞之间的液体运动。 水趋向于跟随钠，从而将更多的流体带入循环中，从而增加血压。 对于肾功能下降的人尤其如此，他们更容易受到小苏打对血压的影响。
碳酸氢钠的来源
小苏打存在于许多烘焙食品中，包括面包，蛋糕和布朗尼蛋糕。 该化合物还用于制造汽水泡沫。 它也可以在抗酸药，牙膏中找到，甚至在许多食品着色剂中也能找到。 最近，小苏打已经成为预防尿路疾病的健康补品。
DASH饮食
DASH代表通过饮食途径来控制高血压。 DASH鼓励减少每日钠摄入量，包括小苏打中的钠摄入量。 但是，DASH饮食还强调了水果，蔬菜和全谷类食品的重要性，这恰好降低了钠的摄入量，从而更好地降低了血压，部分原因是饮食增加了钾，这有助于平衡钠对血压的影响。
警告
如果您担心健康的任何方面，请务必咨询您的医生。 在未咨询医生或专业营养师的情况下，请勿突然改变饮食。
