在临床试验期间，Polar心率监测器通常被用作“戴在身上”心率监测器的黄金标准。 但是，当您将Polar心率监测器变成Polar卡路里计数器时，这是否等同于精度？ 不总是。
极地心率监测器
如果您正在寻找可随时为消费者使用的可穿戴式心率追踪器，那么您很难比Polar的胸带式心率监测器做得更好。 这些模型中的许多模型都已经过临床验证，因为它们的准确性很高，以至于它们经常被用作临床研究中监测心率活动的基准。
查看一些使用Polar心率监测器作为黄金标准的示例，还可以使您了解在选择其他心率监测器时应注意的事项。
例如，正如在2017年1月发行的 JAMA心脏病学 研究信中指出的那样，克利夫兰诊所的研究人员招募了50名参与者组成的一小群人，以测试腕戴式心率监测器的准确性。 他们为每个参与者随机分配了两个在运动期间佩戴的腕戴式心率监测器，并将腕式读数与同时佩戴的Polar H7胸带式监护仪的读数进行了比较。
最终，他们发现胸带式监护仪比腕戴式监护仪精确得多。 后者的准确度在很大程度上取决于监视器的品牌，锻炼强度和所进行的活动的类型。
尽管腕戴式心率监测仪很方便，但与在2019年6月在克利夫兰诊所进行的《 心血管诊断与治疗》杂志 上再次出现的胸带监测仪相比，它们相对缺乏准确性。 在这项研究中，对80名参加心脏康复的成年患者进行了康复训练，包括在跑步机或固定脚踏车上进行锻炼。 他们使用标准的ECG肢体导线，Polar H7胸带监测器和两个随机分配的腕戴式心率监测器进行监测。
同样，腕戴式监护仪的准确性会根据所进行的活动而有所不同。 除了一个人外，其他人在跑步机上都返回了与ECG相关的“可接受”（大于80％）水平，但是所有佩戴在手腕上的模型在进行某些活动时均返回了不可接受的结果。 相比之下，Polar心率监测器在所有测试活动中返回了99％的准确相关性。
测量心率时的准确性与测量燃烧的卡路里量不同。 但是，由于这些心率读数用于计算能量消耗（这是您“消耗的卡路里”的真实量度），因此准确性的每一点都会有所帮助。
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确保获得经过临床验证的Polar心率监测器的两种最佳方法-如果出于医学原因而佩戴心率监测器，这一点尤其重要，但如果您跟踪心率，也可以确保更高的准确性测量运动强度-与您的医生交谈或搜索PubMed数据库以进行临床试验，以验证您的Polar心率监测器的特定模型。
卡路里消耗如何？
总有一个陷阱。 在这里，测量您的运动强度（在这种情况下，根据心率）只是估算您燃烧了多少卡路里的众多因素之一。 正如斯坦福大学的研究人员在2017年5月的 《个性化医学杂志 》（ Journal of Personalized Medicine）上所 报道的那样，即使心率监测器的良好准确性也并不总是与准确的卡路里消耗估算值相关。
研究人员在60名志愿者的帮助下评估了7种健身跟踪设备，发现其中6种设备的心率准确度在5％之内。 这些设备都不是Polar品牌的产品，但是这些发现仍然有助于理解即使在心率准确度很高的情况下，测量能量消耗的准确性也不是：最准确的设备减少了27％，最不准确的设备减少了27％。下降了惊人的93％。
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研究人员解释说，对于非医疗环境中的非专业用户，衡量能量消耗的理想错误率小于10％。
极地能发热量吗？
正如 “个性化医学杂志” 研究表明的那样，心率监测的准确性并不一定与测量能量消耗的准确性相关，这实际上就是“燃烧的卡路里”所代表的含义。 但是，由于Polar心率监测仪经常充当测量心率的金标准，是否有可能表现得更好？
答案是混合袋，这取决于要评估的模型和评估模型的活动。 例如，在2010年3月出版的《 英国运动医学杂志》上 发表的一项研究中 ， 研究人员发现，当在远足中使用Polar运动手表200时，它的卡路里估计值落在公认的10％错误阈值之内。 他们没有在其他活动中评估AW200。
但是，2018年3月发表在《 运动与医学医学》杂志上的 一项研究发现，尽管这是可穿戴心率监测器的黄金标准，但Polar H7的卡路里准确度仍未在可接受的范围内。 （未测试任何其他设备。）
一个有前途的例子
最后一个例子更有希望：在2010年9月出版的 《体育科学与医学杂志》上的 一项研究中，科学家们将Polar S810i心率监测器与袖珍监测器相比，评估了在室内划船过程中燃烧的卡路里的有效性，评估了其有效性。 通过间接量热法对43名参与者的一小部分进行了监测，以为所测试设备的准确性提供基线。
与测试中使用的其他健身追踪设备一样，Polar S810i心率监测器显示出在低强度运动期间会明显高估能量消耗。 但是，在中等强度的运动水平下，Polar结果与间接量热结果之间没有显着差异，并且在低强度下，总体结果仍具有很好的相关性。
总体而言，研究人员认为，尽管在低强度下具有可变性，但结果的相关性足以使Polar心率监测器提供准确的能量消耗估算值。 但是他们继续指出，要做到这一点，必须使用锻炼者的测得的最大摄氧量（测量您的身体吸收氧气的能力）和最大心率来对心率监测器进行编程，这与您通常估算的值不同可以在临床环境之外使用。
一项较早的研究发表在2004年8月的《 运动与医学医学和科学 》 杂志上 ，评估了20名参与者的一小群，他们发现，当使用这些数字的估算值代替实际读数进行编程时，另一台Polar心率监测器S410，仅提供消耗的能量的粗略估计。 使用VO2max和最大心率的实际值可以极大地提高准确性，尽管在该设备上，女性的能量消耗仍被高估了12％。
最终，Polar心脏监护仪在测量卡路里消耗方面不如在跟踪您的心率时准确。 但是，即使您得到的数字不是100％准确，它们也可能对设定目标和跟踪您的相对进度和锻炼强度有用，例如，您消耗的总能量是呈上升还是下降趋势。
