尽管饮食是分解腹部脂肪的重要组成部分，但苹果醋和橄榄油都不含任何神奇的营养成分，可加速这一过程。 但是，这两种减肥方法都可能对自己有益，反过来又可以帮助您减少腹部脂肪。 咨询您的医生或营养师，以帮助您建立健康的饮食以减少脂肪。
苹果酒醋和肚皮脂肪
苹果醋可以帮助控制饥饿，从而帮助您减轻体重和腹部脂肪。 2005年发表在《美国饮食协会杂志》上的一项研究报道了食用高血糖餐后醋对血糖的影响，并指出醋还有助于减少全天的热量摄入。 这项研究非常小，只有11人，因此需要更多研究才能知道苹果醋是否真的可以帮助您降低卡路里的摄入量。
橄榄油和腹部脂肪
橄榄油以其燃烧腹部脂肪的能力而闻名。 实际上， 《 2010年美国人饮食指南》 指出，尽管橄榄油等油可以使您的饮食更健康，但它们是卡路里的集中来源，应少量使用。 但是橄榄油比黄油等饱和脂肪对您的整体健康更好。 橄榄油含有丰富的维生素E，当代替脂肪这样的脂肪使用时，橄榄油可能有助于控制胆固醇。
使用醋和油
您可以轻松地在减肥饮食中加入苹果醋和橄榄油。 苹果醋不含卡路里，是增加食物风味的好方法。 尽管并非不含卡路里，但也可以少量使用橄榄油，以增加一点风味。 将醋和油都用作沙拉蔬菜或腌泡汁的新调味料。 或用苹果醋和少许橄榄油制作自己的德国土豆沙拉。
节食失去腹部
当涉及减肥时，您无法减少体重。 但是，根据哈佛大学公共卫生学院的说法，称为内脏脂肪的深腹部脂肪通常是第一种。 与其他任何减肥饮食一样，关键是做出更好的食物选择并限制您的份量以帮助控制卡路里。 哈佛大学公共卫生学院建议您的饮食要富含水果，蔬菜，全谷类，瘦肉蛋白和富含多不饱和脂肪的食物，例如鲑鱼，核桃和豆油。
