随着温度的下降而感到寒冷？ 享用一碗丰盛的面条汤。 面条汤是解决“碳水化合物”问题的简单而美味的方法：只需选择全谷物或豆类面条。 您还可以根据自己的口味和健康需要调整添加的盐量。 更重要的是，我们的每一项健康食谱都只需20分钟或更少的炉灶烹饪时间！ 随意提前制作，然后根据需要冷却并重新加热。 （提示：将面条与汤分开，以防止面条吸收大部分可口的汤）。
随着温度的下降而感到寒冷？ 享用一碗丰盛的面条汤。 面条汤是解决“碳水化合物”问题的简单而美味的方法：只需选择全谷物或豆类面条。 您还可以根据自己的口味和健康需要调整添加的盐量。 更重要的是，我们的每一项健康食谱都只需20分钟或更少的炉灶烹饪时间！ 随意提前制作，然后根据需要冷却并重新加热。 （提示：将面条与汤分开，以防止面条吸收大部分可口的汤）。
1.健康的亚洲蔬菜和荞麦面汤
这种荞麦面汤一开始会赢得您的味蕾。 它以天然酿制的塔玛利酱油，米醋和姜为特色。 但是还有更多：您会得到各种各样的蔬菜-白菜，甜椒和葱-以及大量的荞麦面。 选择荞麦面时，请选择100％的荞麦品种，以增加基于植物的益处。 尽管以“小麦”为名，但荞麦实际上并不是谷物。 这是一种不含麸质的水果种子。 除了品尝美味的坚果外，荞麦还可以帮助降低血压和胆固醇。
这种荞麦面汤一开始会赢得您的味蕾。 它以天然酿制的塔玛利酱油，米醋和姜为特色。 但是还有更多：您会得到各种各样的蔬菜-白菜，甜椒和葱-以及大量的荞麦面。 选择荞麦面时，请选择100％的荞麦品种，以增加基于植物的益处。 尽管以“小麦”为名，但荞麦实际上并不是谷物。 这是一种不含麸质的水果种子。 除了品尝美味的坚果外，荞麦还可以帮助降低血压和胆固醇。
2.柠檬希腊土耳其肉丸和通心粉汤
多汁的肉丸不仅是意粉的保留品，而且汤汁也很美味。 我们的健康肉丸是由瘦火鸡制成的。 然后，将新鲜的莳萝，柠檬和大蒜拌入汤中，使之成为希腊风味。 绿豌豆添加维生素B-1，C和K，而全麦肘通心粉和面包屑则增强了全麦。 享用全麦小麦具有促进健康的抗炎功效。 啊！
多汁的肉丸不仅是意粉的保留品，而且汤汁也很美味。 我们的健康肉丸是由瘦火鸡制成的。 然后，将新鲜的莳萝，柠檬和大蒜拌入汤中，使之成为希腊风味。 绿豌豆添加维生素B-1，C和K，而全麦肘通心粉和面包屑则增强了全麦。 享用全麦小麦具有促进健康的抗炎功效。 啊！
3.墨西哥番茄，黑豆和玉米面食汤
渴望丰盛的墨西哥餐？ 这种肉汤从烤碎番茄中得到大量的风味-和对心脏有益的番茄红素。 但是，正是墨西哥胡椒的“热量”和石灰的“味”才真正使这种口味流行起来。 玉米基意大利面和黑豆使这道菜值得一试。 最重要的是切碎的Hass鳄梨，可提供奶油状的营养和对心脏有益的单不饱和脂肪酸。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）渴望丰盛的墨西哥餐？ 这种肉汤从烤碎番茄中得到大量的风味-和对心脏有益的番茄红素。 但是，正是墨西哥胡椒的“热量”和石灰的“味”才真正使这种口味流行起来。 玉米基意大利面和黑豆使这道菜值得一试。 最重要的是切碎的Hass鳄梨，可提供奶油状的营养和对心脏有益的单不饱和脂肪酸。
4.健康的家庭式烤肉店鸡肉面条汤
鸡肉面条汤是所谓的万能药之一。 研究发现，鸡汤含有多种促进健康的成分，包括抗炎特性，可以减轻常见的上呼吸道感染症状。 幸运的是，它也很美味！ 这种传统灵感的鸡肉面条汤充满了全麦螺丝，烤肉店的鸡胸肉和辣椒酱中的少量清除鼻窦的“热量”。 有创意吗？ 通过添加一些大蒜粉并撒上帕尔玛干酪来准备这种意大利风格的汤。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）鸡肉面条汤是所谓的万能药之一。 研究发现，鸡汤含有多种促进健康的成分，包括抗炎特性，可以减轻常见的上呼吸道感染症状。 幸运的是，它也很美味！ 这种传统灵感的鸡肉面条汤充满了全麦螺丝，烤肉店的鸡胸肉和辣椒酱中的少量清除鼻窦的“热量”。 有创意吗？ 通过添加一些大蒜粉并撒上帕尔玛干酪来准备这种意大利风格的汤。
5.健康的素食胡桃南瓜粉配石灰和罗勒
Pho是一种美味的越南面条汤，通常包括鸡肉或牛肉。 但是我们的素食主义者版本拥有所有风味，没有任何肉。 您将使用大量的糙米乌冬面，以使这种全味汤变得丰盛。 并且包括胡桃南瓜提供令人愉悦的颜色和植物前瞻性营养。 胡桃南瓜中富含类胡萝卜素-即β-胡萝卜素，叶黄素和紫黄质。 而且，别忘了用热情的石灰和芬芳的罗勒来补充它。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）Pho是一种美味的越南面条汤，通常包括鸡肉或牛肉。 但是我们的纯素版本拥有所有风味，没有任何肉。 您将使用大量的糙米乌冬面，以使这种全味汤很丰盛。 并且包括胡桃南瓜提供令人愉悦的颜色和植物前瞻性营养。 胡桃南瓜中富含类胡萝卜素-即β-胡萝卜素，叶黄素和紫黄质。 而且，别忘了用热情的石灰和芬芳的罗勒来补充它。
6. Garlicky意大利白豆，菠菜和意大利面汤
这种令人满意的汤基本上是意大利面食主菜，一面蔬菜和一碗汤。 虽然我们的食谱使用全麦面条，但可以随意使用任何您想要的全麦面条。 这种汤里充满了白豆和菠菜，其中含有有益心脏健康的叶酸。 而且，如果您想控制体重，那么美味的汤最好的部分就是它的饱腹感，这要归功于豆类中的纤维和蛋白质。
信用：杰基·纽金特（Jackie Newgent）这种令人满意的汤基本上是意大利面食主菜，一面蔬菜和一碗汤。 虽然我们的食谱使用全麦面条，但可以随意使用任何您想要的全麦面条。 这种汤里充满了白豆和菠菜，其中含有有益心脏健康的叶酸。 而且，如果您想控制体重，那么美味的汤最好的部分就是它的饱腹感，这要归功于豆类中的纤维和蛋白质。
你怎么看？
您是否在饮食计划中定期添加汤？ 为什么或者为什么不？ 您喜欢低钠汤吗？ 您是否有个人烹饪技巧来使低钠汤美味？ 您最喜欢订购或准备哪种汤？ 请在下面发表评论，让我们知道。
图片来源：tbralnina / iStock / Getty Images您是否在饮食计划中定期添加汤？ 为什么或者为什么不？ 您喜欢低钠汤吗？ 您是否有个人烹饪技巧来使低钠汤美味？ 您最喜欢订购或准备哪种汤？ 请在下面发表评论，让我们知道。
