名人似乎拥有一切，包括杀手bodies。 当然，他们有一群人来帮助他们吃新鲜，有营养的食物，并每天进行一两次锻炼。 但是好莱坞最迷人的人也遵守一些我们都可以遵循的简单规则。
名人似乎拥有一切，包括杀手bodies。 当然，他们有一群人来帮助他们吃新鲜，有营养的食物，并每天进行一两次锻炼。 但是好莱坞最迷人的人也遵守一些我们都可以遵循的简单规则。
吃洁净的食物
银幕之星可触及整个未经加工的食品，以替代通常富含防腐剂和糖的预包装食品。 清理饮食以减少多余的卡路里，并获得富含维生素的水果和蔬菜的美容益处。
银幕之星可触及整个未经加工的食品，以替代通常富含防腐剂和糖的预包装食品。 清理饮食以减少多余的卡路里，并获得富含维生素的水果和蔬菜的美容益处。
享受小小的沉迷
不要剥夺自己完全喜欢的食物。 最健康的名人承认，他们整周只在很小的一部分或很少的时间里沉迷。 实际上，许多名人赞扬作弊日的力量。 通过适度地添加喜欢的食物，可以避免暴饮暴食或饮食完全失控。
不要剥夺自己完全喜欢的食物。 最健康的名人承认，他们整周只在很小的一部分或很少的时间里沉迷。 实际上，许多名人赞扬作弊日的力量。 通过适度地添加喜欢的食物，可以避免暴饮暴食或饮食完全失控。
喝水
充满糖和防腐剂的苏打水。 饮食选择没有任何改善。 交换苏打水以保持水分和能量。 许多食物的渴望实际上是由于脱水而产生的。 全天为您补充水分，或者像珍妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）一样，每天喝100盎司的水。
充满糖和防腐剂的苏打水。 饮食选择没有任何改善。 交换苏打水以保持水分和能量。 许多食物的渴望实际上是由于脱水而产生的。 全天保持充足的水分，或者像詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）一样每天拍摄100盎司的水。
始终如一的小吃
一些世界上最著名的明星遵循每天五餐的计划。 这种饮食策略的变化有助于促进新陈代谢并保持一天中的能量水平恒定。 开始拍摄手掌大小的蛋白质，再搭配一堆健康的深绿色蔬菜。
一些世界上最著名的明星遵循每天五餐的计划。 这种饮食策略的变化有助于促进新陈代谢并保持一天中的能量水平恒定。 开始拍摄手掌大小的蛋白质，再搭配一堆健康的深绿色蔬菜。
闭上眼睛
感觉并保持最佳状态不仅仅与白天正确饮食和锻炼身体有关。 您晚上睡觉的时间也起着至关重要的作用。 睡眠不足会导致精力旺盛和食欲增加。 拍摄一个晚上可获得8个完整小时的睡眠。
感觉并保持最佳状态不仅仅与白天正确饮食和锻炼身体有关。 您晚上睡觉的时间也起着至关重要的作用。 睡眠不足会导致精力旺盛和食欲增加。 拍摄一个晚上可获得8个完整小时的睡眠。
观看酒精摄入量
几杯您最喜欢的酒精饮料，很容易就能为您的一天带来更多的卡路里。 一杯适量的红酒可提供健康剂量的白藜芦醇和抗氧化剂-但一定要每晚限制自己一杯，以免体重增加过多和脱水。
几杯您最喜欢的酒精饮料，很容易就能为您的一天带来更多的卡路里。 一杯适量的红酒可提供健康剂量的白藜芦醇和抗氧化剂-但一定要每晚限制自己一杯，以免体重增加过多和脱水。
每天活跃
名人使积极主动成为他们的工作。 您每天只需进行30分钟的锻炼即可获得强大的健康益处。 在开始新的一天之前，尝试跟随名人套房参加新的尊巴舞课程或风景优美的跑步。 探索新的活动，直到找到自己喜欢的东西为止，而您会更喜欢这些东西。
名人使积极主动成为他们的工作。 您每天只需进行30分钟的锻炼即可获得强大的健康益处。 在开始新的一天之前，尝试跟随名人套房参加新的尊巴舞课程或风景优美的跑步。 探索新的活动，直到找到自己喜欢的东西为止，而您会更喜欢这些东西。
