让我们成为现实：健身房里的同一个年龄，同一个年龄很无聊。 明尼阿波利斯运动的共同拥有者健身专家詹·辛克勒说：“新颖是保持精神上对健身追求的一个被低估的方面。” 另外，陷入健身车辙会导致锻炼效果降低。 纽约Throwback Fitness创始人Brian Gallagher说：“重要的是要在锻炼中保持高水平的多样性，以使事情富有挑战性，趣味性并避免达到平稳状态。” 那么为什么不将其混淆呢？ 我们选择了我们最喜欢的新锻炼方法，保证可以使您脱离舒适区，回到享受出汗的过程中。
让我们成为现实：健身房里的同一个年龄，同一个年龄很无聊。 明尼阿波利斯运动的共同拥有者健身专家詹·辛克勒说：“新颖是保持精神上对健身追求的一个被低估的方面。” 另外，陷入健身车辙会导致锻炼效果降低。 纽约市Throwback Fitness创始人布莱恩·加拉格尔（Brian Gallagher）表示：“重要的是要在锻炼中保持高水平的多样性，以使事情富有挑战性，有趣并避免陷入高原。” 那么为什么不将其混淆呢？ 我们选择了我们最喜欢的新锻炼方法，保证可以使您脱离舒适区，并重新享受出汗运动。
1.喜欢瑜伽吗？ 尝试桨板瑜伽
虽然没有人真正确定桨板瑜伽的确切来源，但圣地亚哥的Paddle Into Fitness老板Gillian Gibree却有一个很好的主意。 她说：“我认为一堆站立式桨板瑜伽士刚刚开始试验。” 该课程（是的，是在水上完成的）集中在核心肌肉上，因为在姿势期间您将使用这些肌肉来划板并稳定板。 这听起来可能令人生畏，但吉布里说，很多姿势都可以从坐姿完成，您可以专注于在例行程序中进行漂浮，冥想和缓慢移动。 在一块不稳定的板上做瑜伽还有另外一个挑战。 它不仅会促使注意力集中，而且即使是最简单的瑜伽姿势也将成为全身体验。
：卷土重来的六种最健康的爱好
图片来源：Kate Daigneault / Stocksy虽然没有人真正确定桨板瑜伽的确切来源，但圣地亚哥的Paddle Into Fitness老板Gillian Gibree却有一个很好的主意。 她说：“我认为一堆站立式桨板瑜伽士刚刚开始试验。” 该课程（是的，是在水上完成的）集中在核心肌肉上，因为在姿势期间您将使用这些肌肉来划板并稳定板。 这听起来可能令人生畏，但吉布里说，很多姿势都可以从坐姿完成，您可以专注于在例行程序中进行漂浮，冥想和缓慢移动。 在一块不稳定的板上做瑜伽还有另外一个挑战。 它不仅会促使注意力集中，而且即使是最简单的瑜伽姿势也将成为全身体验。
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2.喜欢功能适应性吗？ 尝试MovNat
MovNat是一种健身方法，着重于各种自然运动，包括（但不限于）爬行，行走，奔跑，平衡，跳跃，奔跑，攀爬，提举，携带以及投掷和捕捉。 MovNat创始人Erwan Le Corre说：“我们不会使用高档设备进行高档锻炼。相反，我们相信自然，并以原始的自然运动方式代替现代人类的运动。” “我们让他们按照预期的方式前进，同时教会他们提高运动效率的技术。” 您不仅可以轻松移动，还可以在现实生活中举足轻重的动作上变得更强大：举起和抬起东西，蹲伏和保持平衡，仅举几例。 在Movnat.com上找到MovNat培训师或报名参加为期两天的研讨会。
MovNat是一种健身方法，着重于各种自然运动，包括（但不限于）爬行，行走，奔跑，平衡，跳跃，奔跑，攀爬，提举，携带以及投掷和捕捉。 MovNat创始人Erwan Le Corre说：“我们不会使用高档设备进行高档锻炼。相反，我们相信自然，并以原始的自然运动方式代替现代人类的运动。” “我们让他们按照预期的方式前进，同时教会他们提高运动效率的技术。” 您不仅可以轻松移动，还可以在现实生活中举足轻重的动作上变得更强大：举起和抬起东西，蹲伏和保持平衡，仅举几例。 在Movnat.com上找到MovNat培训师或报名参加为期两天的研讨会。
3.喜欢室内骑行吗？ 尝试水上自行车
如果您是狂热的Spinning粉丝，但您正在寻找一些与众不同的东西，请考虑参加水下自行车课。 自行车被放在腰部较高的水中，而您踩踏时会抵抗水的阻力； 您可以在纽约的AQUA Studio一小时内燃烧多达800卡路里的热量。 另外，该锻炼无冲击。 AQUA Studio的课程包括音程，力度，恢复性课程，甚至包括您练习古典音乐的课程。 检查您当地的游泳池或基督教青年会的水上自行车课程。
如果您是狂热的Spinning粉丝，但您正在寻找一些与众不同的东西，请考虑参加水下自行车课。 自行车被放在腰部较高的水中，而您踩踏时会抵抗水的阻力； 您可以在纽约的AQUA Studio一小时内燃烧多达800卡路里的热量。 另外，该锻炼无冲击。 AQUA Studio的课程包括音程，力度，恢复性课程，甚至还有您可以练习古典音乐的课程。 检查您当地的游泳池或基督教青年会的水上自行车课程。
4.喜欢团队运动吗？ 尝试健身
想一想最后一次您真正喜欢锻炼的时间。 是与您的朋友在四轮驱动上进行的接机游戏，还是在您高中的篮球队打球？ 纽约市的Throwback Fitness是一项旨在通过团队和基于竞赛的锻炼让您回到辉煌时光的锻炼。 锻炼的主要内容是力量和心血管训练，但所有课程都包括一个名为“休养期”的部分。 休息时间意味着夺旗，躲猫眼和躲避球。 联合创始人布莱恩·加勒加尔（Brian Gallegar）表示：“让锻炼变得有趣可以帮助人们回来。” 另外，基于团队的锻炼重点意味着您一定会遇到一些新朋友的。 通过throwbackfit.com加入乐趣。
：9种疯狂健身趋势使您的锻炼更加有趣
信用：Yelp.com/Throwback Fitness想一想最后一次您真正喜欢锻炼的时间。 是与您的朋友在四轮驱动上进行的接机游戏，还是在您高中的篮球队打球？ 纽约市的Throwback Fitness是一项旨在通过团队和基于竞赛的锻炼让您回到辉煌时光的锻炼。 锻炼的主要内容是力量和心血管训练，但所有课程都包括一个名为“休养期”的部分。 休息时间意味着夺旗，躲猫眼和躲避球。 联合创始人布莱恩·加勒加尔（Brian Gallegar）表示：“让锻炼变得有趣可以帮助人们回来。” 另外，基于团队的锻炼重点意味着您一定会遇到一些新朋友的。 通过throwbackfit.com加入乐趣。
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5.喜欢CrossFit吗？ 尝试F45
F45在全国各地均设有基地，是一项基于团队的高强度间歇锻炼，每次锻炼最多可燃烧1100卡路里。 创始人罗伯特·德意志（Robert Deutsch）说：“基于功能的培训的出现以及对基于社区的健身的巨大需求。” “我们坐在那些从未参加过普通体育馆的人和那些为个人训练支付可笑费用的人之间。” 45分钟的课程总是不同的，包括从冲浪式锻炼到雪橇冲刺和战斗绳等所有内容。 输入您是否敢。 了解更多信息，请访问f45training.com。
图片来源：Facebook.com/F45培训圣莫尼卡F45在全国各地均设有基地，是一项基于团队的高强度间歇锻炼，每次锻炼最多可燃烧1100卡路里。 创始人罗伯特·德意志（Robert Deutsch）说：“基于功能的培训的出现以及对基于社区的健身的巨大需求。” “我们坐在那些从未参加过普通体育馆的人和那些为个人训练支付可笑费用的人之间。” 45分钟的课程总是不同的，包括从冲浪式锻炼到雪橇冲刺和战斗绳等所有内容。 输入您是否敢。 了解更多信息，请访问f45training.com。
6.喜欢举重吗？ 尝试原始力量
如果您希望在整个锻炼过程中都达到“重置”状态，“原始力量”将带您回到基础知识。 联合创始人蒂姆·安德森（Tim Anderson）在儿童发育运动中获得了灵感，并将锻炼重点放在了他所谓的“五巨头”上。 原始力量共同拥有者丹妮尔·阿尔梅达（Danielle Almeyda）表示：“五巨头专注于适当的呼吸，发展头部控制，滚动，摇摆，然后最终达到爬行和其他运动方式。” “爬行是您步态的基础。它有助于我们使身体各部分更好地协同工作，增强协调性，并提供柔和的力量训练选项，从而产生有力的结果。” 在originalstrength.net上找到原始力量教练。
图片来源：Facebook.com/Original Strength如果您希望在整个锻炼过程中都达到“重置”状态，“原始力量”将带您回到基础知识。 联合创始人蒂姆·安德森（Tim Anderson）在儿童发育运动中获得了灵感，并将锻炼重点放在了他所谓的“五巨头”上。 “原始力量”的共同所有者丹妮尔·阿尔梅达（Danielle Almeyda）说：“五巨头专注于适当的呼吸，发展头部控制，滚动，摇摆，然后最终是爬行和其他运动方式。” “爬行是您步态的基础。它有助于我们使身体各部分更好地协同工作，增强协调性并提供柔和的力量训练选项，从而产生有力的结果。” 在originalstrength.net上找到原始力量教练。
7.喜欢尊巴舞吗？ 尝试博夸
Bokwa是基于舞蹈的健身课程，它基于创始人Paul Mavi的南非血统。 Bokwa舞者用传统的八点舞蹈编排代替了传统的八点编舞，他们用脚在数字和字母之间画出流行歌曲的节奏。 （例如，想象一下在地板上呈L形踩踏。）班级规模可能很大，但他们专注于享受适合初学者的有氧运动，Mavi认为每次锻炼最多可燃烧1200卡路里。 在bokwafitness.com上搜索您附近的课程。
：认识正在改变健康状况的女性
图片来源：Facebook.com/Bokwa Fitness美国Bokwa是基于舞蹈的健身课程，它基于创始人Paul Mavi的南非血统。 Bokwa舞者用传统的八点舞蹈编排代替了传统的八点编舞，他们用脚在数字和字母之间画出流行歌曲的节奏。 （例如，想象一下在地板上呈L形踩踏。）班级规模可能很大，但他们专注于享受适合初学者的有氧运动，Mavi认为每次锻炼最多可燃烧1200卡路里。 在bokwafitness.com上搜索您附近的课程。
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8.喜欢体操吗？ 参加马戏团健身课程
您是否放弃了成为一名高飞表演者的梦想，转而选择了更传统的锻炼方式？ 现在，您可以同时进行适合健身的初学者马戏团课程。 例如，在亚特兰大的马戏团艺术健身中心，课程包括空中飞人，马戏团圆环，空中绸，紧钢丝，手平衡和杂耍。 好像您只是在扮小丑，但是锻炼会挑战您的力量，灵活性和协调性。 了解更多信息，请访问circusartsinstitute.com。
信用：Adobe Stock您是否放弃了成为一名高飞表演者的梦想，转而选择了更传统的锻炼方式？ 现在，您可以同时进行适合健身的初学者马戏团课程。 例如，在亚特兰大的马戏团艺术健身中心，课程包括空中飞人，马戏团圆环，空中绸，紧钢丝，手平衡和杂耍。 好像您只是在扮小丑，但是锻炼会挑战您的力量，灵活性和协调性。 了解更多信息，请访问circusartsinstitute.com。
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您最喜欢的健身课程是什么？ 您尝试过的最奇怪的锻炼方法是什么？ 您想尝试一下但还没有锻炼吗？ 在评论中告诉我们您最喜欢的新活动。
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