许多成年人将跑步作为日常锻炼的一部分，以保持体重和心脏健康。 自然地，跑步的风行会渗入想要跟上父母时代的孩子们。 一个12岁的孩子不能指望像成年人一样跑一英里，但是如果他的时钟频率比同龄人更高，那么他就可以随着成长而迅速提高。
男孩的跑步时间
一个12岁的男孩可以在8分钟40秒内完成1英里的跑动，而同年龄的其他男孩相比，坐姿大约是第50个百分点。 任何比8:40快的时间都被认为是个好时机，因为它使男孩处于同龄人的上半部分。 如果男孩以大约7分40秒的速度每分钟更快跑一英里，他将升至第75个百分位。 12岁男孩可能期望的最佳英里时间是六分钟，这使他处于第100个百分位。
女孩的跑步时间
平均而言，女孩的跑步速度往往比同龄男孩慢。 如果12岁的女孩能够在11分钟内完成自己的跑步，则这将是同龄人组的上半部分，这比男性同龄人的中位时间慢了2分钟以上。 为了使一个女孩跌入第75个百分位数并获得可以被认为是真正好的时间，她需要在9分钟15秒内跑出一英里。 随着跑步者越来越接近最高百分位，男孩和女孩之间的时间差距会缩小。 为了使一个女孩进入同龄人小组的第100个百分位数，她需要在6分钟22秒内跑完一英里，这要比顶级男孩慢半分钟。
与成人时相比
随着孩子的成长和成年后的成长，您可以期望他的英里时数会急剧增加。 例如，在12到13岁之间，顶级男选手的时间可能会缩短约20秒。 如果将男孩在第100个百分位中的跑步时间调整为年龄，则与成年男性相比，后者在大约5分钟14秒内跑了一英里。
儿童运行安全
跑步对于12岁的孩子来说是一种安全健康的运动，但是父母和教练应该小心，不要让孩子跑得比他们的舒适水平还要快，或者要训练到精疲力尽。 仍在成长的儿童如果用力过猛或穿不合适的鞋子，可能会损坏膝盖的软骨。 10岁以下的儿童应坚持较短的距离，并避免跑满一英里。
