考虑在怀孕后系上腹带以恢复一些早产儿的身材？ 分娩后绑扎和包裹腹部时要考虑几件事。 其中有些是大肆宣传（毕竟这不是奇迹疗法），但也有一些实际的潜在好处。
腹部包裹的历史
分娩后不久用布包裹在许多文化中已经进行了数千年，因为据信它有助于减少肿胀，收紧过度拉伸的肌肉并为背部提供更多的支撑以帮助减轻疼痛。
宝宝出生后，突然之间的平衡就会发生变化，因为腹部几乎接近怀孕第五个月或第六个月的水平。 美国的一些医院在刚出生的妈妈离开医院之前遵循包裹后的做法。
不同类型的孕后腰带
重要的是要注意，有不同类型的包裹物，紧身胸衣，皮带和夹板。 如果您选择穿一种，请确保找到一种非常适合您的身体并进行调整的鞋子，以确保避免穿得太紧。
- 包裹物：通常由产后不久使用的布制成
- 紧身胸衣：不建议使用，因为它们可能非常紧，并在盆底和腹腔器官上施加太大压力
- 皮带或夹板：通常有魔术贴，可让您调整腹部的压力或多或少
超出最初的几个星期
虽然出生后不久包裹起来可能对某些人非常有益，但《国际医学，健康，生物医学，生物工程和制药工程杂志》 2013年的一项研究表明，佩戴产后支撑带可能会降低腹部力量。
与分娩后安全进行腹部强化锻炼的同期女性相比，分娩后第二天开始连续六周穿一个的人的腹内力量较小。 他们还发现，在产后进行安全腹部锻炼的人，产后六周的直肠转移减少。
如何使用包装纸
一些专业人士建议，患有大腹泻的直肠病患者（三个手指或三个以上手指），感觉好像可以将手伸入腹腔，可以受益于佩戴产后支撑带。
- 使用包裹带或支撑带帮助激活腹部肌肉。 这与保留所有内容无关，而是有助于提高您的核心力量。
- 着重于重建深层核心力量（请参阅以下说明）。
- 站得高-良好的姿势可以提高腹部力量和核心激活。
- 激活您的深层核心，然后套上保鲜膜或皮带
- 避免将包装纸过紧。 佩戴时必须完全呼吸。
- 如果您感到压在骨盆底肌肉上的压力，则说明包裹太紧。
- 避免使包裹过度磨损。 通常您一次只需要穿一个小时或两个小时即可。
如何参与您的核心
在包裹或夹板时，必须使深部核心肌肉活动，因为仅这些干预措施实际上就可以降低腹部的力量。 方法如下：
- 吸气以放松骨盆底肌肉，同时向肋骨笼的侧面和背面呼气。 放松是正确呼气的关键。
- 呼气以开始拉紧骨盆底和下腹部（横腹），并拉长头顶。
正确握持时，您会感觉到轻度的核心连接，并能够深呼吸到您的侧面和背部。 保持这种轻松的深层核心连接可以帮助您每天增强核心； 加上它为您的脊柱增加了稳定性。
