想要燃烧更多的卡路里而无需在健身房花费数小时？ 在这种情况下，您可以考虑使用产热脂肪燃烧器来促进新陈代谢。 不幸的是，这些补品带有严重的副作用，可能不值得冒险。
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据称，产热脂肪燃烧器可以增加新陈代谢。 有些声称抑制食欲，刺激脂肪分解并抑制脂肪储存。
不幸的是，这些膳食补充剂缺乏科学证据并且具有严重的副作用。 它们可能会导致适度的体重减轻，但风险往往大于收益。
减肥药
每年，美国人在减肥补品上花费数十亿美元。 然而，肥胖率正在上升。 根据国家健康与营养调查，超过三分之二的成年人和六分之一的儿童和青少年被认为是肥胖。
从超级市场到药店，大多数商店都可以买到减肥药。 消费者可以选择产热脂肪燃烧器，碳水化合物阻滞剂，处方减肥药以及介于两者之间的所有药物。 这些产品保证快速的效果，但对饮食或运动却无能为力。 问题是：它们真的起作用吗？
膳食补充剂（包括非处方减肥药）与美国食品药品监督管理局（FDA）对处方药的监管不同。 实际上，您实际上并不知道瓶子里有什么。 一些产品可能包含的活性成分太少或太多。 其他人则有副作用，从心和呼吸困难到消化系统不适。
例如，2017年6月发表在《 马来西亚医学杂志》上的 一篇评论描述了美国和海外几种减肥药的副作用。
麻黄是减肥补品中的一种流行成分，导致数名年轻健康的成年人死亡。 这种天然化合物影响神经和心血管系统，促进肾结石的形成，并增加发生心脏事件的风险。
减肥药中的藤黄果，吡啶甲酸铬，马兜铃酸和其他成分均与不良健康后果相关，包括肝脏炎症，肾衰竭和肝毒性。 患有糖尿病，心脏病和其他先前存在疾病的人更容易出现这些副作用。
根据美国国立卫生研究院（NIH）的报告，约有15％的美国人在某些时候使用过减肥药。 不幸的是，对其安全性和有效性知之甚少。 这些产品可能会干扰某些药物或使现有状况恶化。 此外，大多数公式都缺乏科学依据。
处方减肥药似乎更有效，但仍存在副作用的风险。 根据美国卫生与公共服务部的数据，与饮食和运动相结合，这些产品可以使体重减轻3％至9％。
同样，最重要的是饮食和运动习惯。 仅减肥药和补充剂不可能帮助您达到健康的体重。
什么是产热脂肪燃烧器？
存在几种减肥药，每种都有不同的作用机理。 例如，产热脂肪燃烧器通过增加新陈代谢率而起作用，从而导致体重减轻。 顾名思义，这些补品旨在燃烧脂肪。 术语“热致”来自生热或发热。
根据 《内分泌学杂志》 2018年9月发表的一篇研究论文，某些食物会增加能量消耗，这被称为饮食诱导的热生成。 根据它们的成分，它们可以在几个小时内将新陈代谢提高10％到15％。
同样，产热脂肪燃烧器包含食物成分，香料或药草，可提高您的新陈代谢率。 咖啡因，绿茶提取物，藤黄果和苦橙只是几个例子。
简而言之，产热燃烧器会使您的身体在休息和运动过程中燃烧更多的卡路里。 虽然理论上听起来不错，但减肥要比这复杂得多。 这些补品不仅有争议，而且危险。
2019年1月发表在《 食品和化学毒理学 》上的最新评论评估了燃脂器的安全性和功效。 正如研究人员所指出的那样，这些产品旨在通过刺激脂肪分解或抑制新脂肪细胞的形成来促进体重减轻。 根据品牌的不同，它们可能包含一种或多种声称会增加新陈代谢和脂肪氧化的活性成分。
例如，咖啡因可抑制脂肪生成或脂肪形成。 绿茶提取物可能会减少葡萄糖的吸收并抑制食欲。 左旋肉碱可能会增加脂肪的氧化作用，并帮助您的肌肉将脂肪转化为能量。 根据上述评论，藤黄果提取物，佛司可林，辣椒素，覆盆子酮和脂肪燃烧器中的其他成分具有相似的作用。
问题是，正如科学家指出的那样，这些成分可能并不安全，并且可能会相互影响。 另外，仅在耐受性方面进行了一些研究。 被证明对减肥有效的更少。
生热脂肪燃烧器工作吗？
在脂肪燃烧器上进行的大多数研究规模很小，因此结果可能不是结论性的。 有些是由补品制造商赞助的，因此很难评估其有效性。
例如，2017年12月发表在 《体育科学与医学杂志》上的 一项小型研究评估了生热补剂对20例经过抗性训练的男性受试者的身体成分，代谢，激素水平和肌肉性能的影响。 参与者使用的脂肪燃烧器包含绿茶，左旋肉碱，人参，吡啶甲酸铬和其他促进减肥的成分。
到研究结束时，参与者的身体强度降低，应激激素皮质醇水平降低。 但是，这些补充剂在身体组成（脂肪与脂肪的比例）或激素浓度方面均无改善。
但是，其他研究表明，产热配方奶粉中的某些成分可能有助于减肥。 以咖啡因为例。
根据2016年11月发表在 《基础和临床生理与药理学杂志》上的 评论，这种天然化合物可能会增加能量消耗并减少能量摄入，同时增加脂肪氧化。 研究人员指出，咖啡因可能抑制食欲并抵消节食期间趋于发生的代谢减慢。
2012年12月在Cochrane系统评价数据库中发表的另一篇研究论文发现，绿茶补充剂可能会导致体重略有下降。
辣椒素是生热脂肪燃烧器中的一种流行成分，在能量限制期间可以增加新陈代谢并改善食欲控制。 从长远来看，需要更多的研究来确定其安全性。
但是，这些化合物已被单独研究。 产热脂肪燃烧器可能包含或可能不包含足够的活性成分以产生结果。
此外，它还可能引起从轻度的消化不适到肝损伤的不良反应。 其中一些产品包含FDA禁止的潜在有害成分，这可能会增加副作用的风险。
警告
小心使用产热脂肪燃烧器。 检查标签并研究每种成分。 如果您对兴奋剂敏感，请避免使用任何含有咖啡因，绿茶提取物，麻黄碱和其他类似化合物的产品。
与医学专家讨论您的选择，他们可能会推荐饮食计划和满足您个人需要的补品。
