P90X是一个为期90天的转换程序，旨在帮助您减轻体重并锻炼肌肉。 尽管它很独特，但它并不是唯一的DVD锻炼程序。 其他长期的剧烈运动计划也是不错的选择，可以帮助您保持健康和强壮。
是什么让P90X与众不同
P90X如此令人印象深刻的是它带来的强度。 许多健身DVD会尝试缩短健身时间，以使其更加方便。 P90X朝着相反的方向发展，使他们的锻炼计划更长，更具挑战性。
力量训练是使P90X在运动世界中独一无二的另一项补充。 即使该程序不会促进令人难以置信的沉重举重，但他们仍会教哑铃锻炼，这会累您的肌肉。
P90X的替代品在难度上必须相似。 锻炼强度应超过10或15分钟。 力量和有氧运动的结合将模仿P90X的脂肪燃烧和肌肉建立作用。
P90X的另一个好处是，您不仅可以获得一组随机的健身光盘。 您会获得一个全面的计划，可以帮助您在90天内获得进步。 寻找P90X的替代品意味着寻找长期计划。
UFC适合
终极格斗锦标赛是世界上最大的混合武术组织。 混合武术是拳击，摔跤和柔术等各种格斗运动的融合。
UFC中的运动员非常适合，此DVD使您领略了他们的训练情况。 训练一些专业战士的迈克·多尔斯（Mike Dolce）领导了所有12项训练。
与P90X一样，此DVD系列具有针对不同健身目标的各种锻炼方法。 有一个体能测量练习，可以帮助您燃烧脂肪并变得更快。 多次肌肉锻炼使用权重来帮助您获得肌肉清晰度。
DVD套装中包含营养指南和锻炼计划，向您展示如何将锻炼拼凑起来，并对饮食进行微调以获得最大效果。
疯狂
Beachbody是生产P90X的同一家公司，还有一个名为Insanity的替代锻炼计划。 疯狂使用所有的体重运动，而不是像P90X这样增加体重。 在休息之前，您每次工作三到五分钟，交替进行着重于身体不同部位的运动。
焦点T25
只需25分钟的锻炼时间，您就能获得更好的身材。 顾名思义，此健身DVD的秘密在于快速但重点突出的健身。 您可以最大程度地减少锻炼时间，但可以通过每周训练五天来弥补。
此锻炼计划共有11个锻炼。 它们都使用体重运动，但重点不同。 有上，下肢力量锻炼，体能测量和有氧运动，腹部练习和伸展运动。
像P90X一样，涵盖了健身的所有方面。 在本系列中，将更多地强调立体测量，因此，如果您有关节痛，请务必使用运动修改。
XTRAINFIT私人教练
史蒂芬妮·奥兰（Stephanie Oram）是本DVD系列电视屏幕上的私人教练。 与P90X一样，此程序总共可以持续90天。 总共有12项锻炼，长度在26至46分钟之间。
准备好您的哑铃，因为它们已在许多锻炼中使用。 像在P90X中一样，力量，耐力和有氧运动都是混合体。 有些使用体重，有些只是体重运动。
斯蒂芬妮·奥兰姆（Stephanie Oram）的老师非常想教您正确的技术，使它比团体健身课更像是个人培训课程。
