褪黑素是一种天然睡眠补充剂，通常用于时差反应或其他与昼夜节律有关的疾病。 但是，除了调节睡眠外，它对于某些慢性病（包括高血压）可能是有用的治疗方法。 尽管有证据表明它可能对血压症状有效，但褪黑激素也可能干扰某些降压药物。 请务必先咨询您的医生。
褪黑激素和睡眠
褪黑激素激素在人们的睡眠方式中起作用，并可能在人们入睡时和睡眠时间中进行调节。 褪黑激素自然存在于您的体内，在您更倾向于睡觉的时候（夜间），它的水平往往最高。 补充褪黑激素可能会导致某些人入睡，并且经常在下班或改变时区时被人们使用。 无需医生处方即可在柜台购买。 但是，这并不意味着每个人都完全安全。 像任何其他补充剂一样，褪黑激素可能对某些人有副作用，并且可以与某些药物相互作用。
褪黑激素和血压
褪黑激素也可能有效地调节睡眠以外的其他身体机能。 研究人员已经开始研究褪黑激素是否可以改善高血压患者的血压读数。 在2011年出版的《血管健康与风险管理》一书中，对褪黑激素与夜间血压之间关系的研究进行了多项研究，结果令人鼓舞，尤其是对于夜间血压调节。 但是，白天对血压的影响很小。 褪黑素除了具有调节血压的潜力外，还可以改善一些服用药物控制血压的人的睡眠。 某些调节血压的药物（例如β受体阻滞剂）可能会干扰睡眠。 尽管已经研究了褪黑素对使用降压药的人的影响，但目前尚无定论可证明褪黑素可改善该人群的睡眠。 根据美国心脏协会的说法，如果您正在服用降血压药，请勿在未经医生同意的情况下服用褪黑激素，因为这可能会导致血压过低，从而导致休克和严重的健康后果。
药物相互作用
虽然它可以改善某些症状，但高血压患者可能需要完全避免褪黑激素，因为它可以与他们使用的某些药物相互作用。 褪黑素会降低包括甲氧沙明和可乐定在内的常用血压药物的有效性。 实际上，MedlinePlus建议血压高的人完全避免褪黑激素，因为它的使用可能会使某些人血压升高，这对已经有血压调节问题的人来说可能是危险的。 此外，褪黑激素会干扰血液稀释剂和镇静剂，某些高血压患者会经常服用这种药物。
我应该服用多少？
由于其具有促进睡眠的能力，褪黑激素应在睡前服用。 Doctoroz.com建议您在睡前一个半小时服用0.3至1毫克的褪黑激素。 该网站警告说，服用过多的褪黑激素-超过1毫克-可能会产生不良影响并最终破坏您的睡眠周期。 根据美国心脏协会的说法，缺乏睡眠可能反过来会升高您的血压。
准则和注意事项
关于褪黑激素对血压的影响尚无定论。 如果您的血压高或低，或服用药物来控制血压，除非医生另有建议，否则最好避免补充。 即使某些降压药物可能会导致睡眠障碍，您也不要在未事先咨询医生的情况下服用包括褪黑激素在内的任何助眠剂。 结果可能对您的健康有害。
