磷虾油是由磷虾，类似虾类的甲壳类动物制成的，它们生活在寒冷的海洋中，例如南极和北太平洋海洋。 它是一种膳食补充剂，主要用于其所含的ω-3脂肪酸。 在抗氧化剂效力方面，磷虾油似乎优于标准鱼油。 医学博士Michael Eades报告说，磷虾油具有氧自由基吸收能力，简称ORAC，比鱼油高48倍。
营养成分
磷虾油富含所有脂溶性维生素，维生素D，A和E。它还富含健康脂肪。 它包含欧米加3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，分别缩写为EPA和DHA。 这些脂肪酸附着在双磷脂链上，使它们易于被细胞吸收。 此外，它还包含角黄素和虾青素，它们是有效的抗氧化剂。
维生素D
磷虾油是维生素D的可靠来源。您每天可摄入的这种维生素的确切量取决于您选择的补充剂。 对于1至70岁的人群，维生素D的推荐剂量为每天600国际单位，对于71岁以上的人群，维生素D的推荐剂量为每天800国际单位。 0至12个月之间的婴儿每天需要400国际单位。 这种维生素的缺乏会引起严重的问题，例如病。 标准磷虾油片提供的维生素D量可满足最佳每日剂量。 但是，在食用磷虾油片之前，必须考虑更多因素，例如日晒，年龄和您的地理位置； 北部地区的人们不会受到太多的阳光照射。
磷虾油的健康益处
欧米茄3脂肪酸，尤其是来自海洋的脂肪酸，是预防和治疗心血管疾病的新工具。 发表在《心血管医学的当前治疗方案》杂志上的一项研究报告说，EPA和DHA可以多种方式保护心脏和动脉。 而且，脑细胞非常需要高质量的脂肪酸和磷脂，所有这些都由磷虾油提供足够的量。 抗氧化剂虾青素和山黄素能抵抗氧自由基，氧自由基会干扰细胞的新陈代谢和DNA功能。
