您的身体需要一些钠来维持组织和血液中液体的正确平衡，尽管饮食中过多的盐会增加患某些健康状况的风险。 摄入过多的钠可能会增加肾脏产生的尿液量，从而导致多尿症。
钠
除了平衡体液外，钠还有助于支持适当的肌肉功能和神经冲动。 尽管一些盐对于保持最佳健康状况是必不可少的，但大多数美国人消耗的这种营养素过多。 根据MayoClinic.com，大多数成年人的建议最大钠含量为每天2, 300 mg。 50岁以上的成年人每天应摄入不超过1, 500 mg的盐。 在美国，大多数人每天消耗约3, 400毫克盐，这导致经常食用该盐导致的矿物质含量超过建议量的两倍。 饮食中的盐会导致口渴，导致您消耗的水量增加。
排尿
MedlinePlus将过量尿液定义为每天2.5升或更多升。 您的身体通过肾脏加工盐分。 当您摄入过多的钠时，肾脏会通过尿液排泄多余的肾脏。 口渴是吃咸食物的常见反应。 液体消耗的增加导致尿液产生的增加。
注意事项
尽管因盐分消耗增加而多喝水是尿液过多产生的主要原因之一，但其他情况也会引起多尿症。 排尿增加的常见原因包括糖尿病，肾衰竭，镰状细胞性贫血和精神性多饮。 某些药物也可能导致排尿增加。
注意事项
如果排尿过多和口渴过度对饮食中的钠减少没有反应，请通知医生。 尽管频繁排尿可能会令人烦恼，但食用过量的盐也会带来严重的健康风险。 据疾病控制与预防中心称，研究表明吃太多盐会导致血压升高。 CDC警告说，高血压每年导致约40万人死亡。 通过减少食盐并阅读加工和包装食品上的标签来控制食盐摄入量。
