体重指数（BMI）由您的体重相对于身高决定。 对于大多数女性而言，使用BMI范围计算其身体成分可以帮助确定体内脂肪水平。 了解您的BMI很重要，因为它可以帮助您确定与超重相关的多种疾病的风险。
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根据美国癌症协会的统计，成年女性（20岁以上）的正常体重指数（BMI）在18.5至24.9之间。
什么是BMI？
体重指数（BMI）代表体重指数，其计算公式考虑了您的体重和身高。 它不会直接测量人体脂肪，但疾病控制与预防中心（CDC）指出，它与其他测量人体成分的方法相关，包括：
- 从皮褶厚度直接测量脂肪（使用卡尺）。
- 使用通过人体的弱电流来计算电阻或生物电阻抗。
- 在水下称重自己。
- 通过双能X射线测量骨骼和瘦肌肉质量。
在确定您的BMI时，重要的是要知道有几个因素会影响您的体重和体内脂肪量。 国家心脏，肺和血液研究所建议，其中一些包括您的环境，遗传学，家族史，新陈代谢以及行为或习惯。
您的BMI值可以帮助您确定各种代谢性疾病的风险水平。 尽管这不是诊断工具，但它可以判断您体重过轻还是超重。 根据此信息，您可以确定要保持最佳健康状况，应增减多少磅。
由于女性身体成分的变化，在怀孕和哺乳期间不宜使用BMI。 但是，2014年12月发表在 BMC怀孕和分娩上的 一项研究发现，怀孕前BMI在超重和肥胖范围内的妇女在分娩期间发生并发症的风险更高。
研究人员得出结论，正常的孕前BMI可以通过减少产科干预措施来预防不良妊娠和新生儿结局。
这些数字是什么意思？
BMI测量广泛定义了不同的标准体重类别，这些标准体重平等适用于20岁以上的成年女性和男性。根据美国癌症协会的说法，范围的划分如下：
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体重不足：BMI小于18.5。
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正常体重：BMI为18.5至24.9。
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超重：BMI为25至29.9-
肌肉，骨骼，脂肪和/或水有多余的体重。
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肥胖：BMI为30或更高-与身高相关的大量体内脂肪。
疾病预防控制中心说，BMI 30或更高的年龄在60岁以上的成年女性中最为普遍。 美国国家心脏，肺和血液研究所警告说，BMI越高，心脏病，高血压，2型糖尿病，骨关节炎，胆结石，睡眠呼吸暂停和某些癌症的风险就越大。
对于大多数人来说，BMI是对身体成分的快速而廉价的评估。 但是，将其用于健康评估存在一些局限性，特别是对于肌肉发达的人，例如健美者和运动员。 美国运动理事会指出，由于肌肉比脂肪重，脂肪发达的个体可能会高估身体脂肪，因此在BMI图表上被定为肥胖。
另一方面，不运动的老年人以及由于手术或疾病而失去肌肉的老年人，其体内脂肪计算可能被低估了。
测量女性的BMI
有免费的在线工具可以帮助您快速计算您的BMI。 如果您正在寻找易于使用的在线工具，请在Mayo Clinic网站上查看BMI计算器。
您也可以手动评估您的BMI。 为了使用公制确定范围，公式为：根据美国癌症协会的数据，您的体重（以千克（kg）为单位）除以您的身高以米为平方（m 2 ）。
例如，如果您体重120磅，而您身高5英尺，3英寸（或63英寸），则您的BMI =（120 x 703）/（63 x 63）或84, 360 / 3, 969 = 21.3。 该量完全在18.5至24.9的健康体重范围内。
