病毒是可在人体细胞中复制的微观物质，可引起一系列感染和疾病，包括水痘，艾滋病和普通感冒。 尽管细菌感染可以用抗生素治疗，但病毒感染不能。 相反，病毒感染取决于人体的免疫系统能否缓解。 可以采取饮食措施来帮助预防或治疗许多常见的病毒性疾病。
水果和蔬菜
水果和蔬菜提供多种维生素，矿物质和抗氧化剂，支持强大免疫系统的营养素。 根据自然健康专家医学博士安德鲁·韦尔（Andrew Weil）的说法，水果和蔬菜中的减肥药可以帮助预防多种感染和疾病，包括普通感冒。 尤其以免疫系统优势而闻名的水果和蔬菜包括樱桃，浆果，西红柿，橘子，葡萄柚，柑橘汁，香蕉，西兰花，羽衣甘蓝，菠菜，抱子甘蓝和卷心菜。 最经常选择新鲜的水果和蔬菜，因为它们往往提供最多的营养成分。 始终如一地加入各种水果和蔬菜，以获得最佳的潜在效果。 由于食欲不振可能与病毒或病毒感染有关，所以汤可能是能量，卡路里和营养素的宝贵且易于管理的选择。
鸡汤
上呼吸道感染，例如普通感冒，尚无已知的治愈方法。 但是，生活方式的改变可以帮助管理，预防和治疗此类感染。 根据西雅图的霍尔健康医疗中心的说法，食用鸡肉面条汤已显示出减少炎症，增加所需的水合作用和对抗与上呼吸道感染相关的鼻充血的作用。 为减少或预防涉及肿胀和充血的病毒感染，请定期或在您注意到症状发作时食用汤类汤，例如鸡肉面条。 避免使用通常含有饱和脂肪或反式脂肪的奶油罐头汤，并增加患心脏病和其他疾病的风险。 自制或天然汤非常理想，尤其是那些包含各种蔬菜的汤。 在准备自己的汤时，请选择全麦面条或长粒糙米，而不是浓缩面食，以进一步提高营养价值。
益生菌
益生菌是在各种食物中发现的健康细菌，其作用与体内天然存在的相似。 根据马里兰大学医学中心的说法，益生菌可以促进那些患有严重病毒感染（例如病毒性肝炎）的人的胃肠道和免疫健康。 益生菌的重要来源包括酸奶，开菲尔，酪乳，发酵大豆制品，酸菜和泡菜。 为了减少或预防由于病毒感染而引起的消化系统症状，请定期在饮食中加入各种益生菌食物。 如果您觉得自己可能或有遭受严重病毒感染或疾病的危险，请记住饮食措施只是治疗的一个潜在方面，建议您就医。
