糖尿病和威士忌

患有糖尿病意味着您必须保持警惕，密切注意饮食，但是如果您发现自己和朋友一起在酒吧里，请不要大意。 尽管糖尿病患者由于热量低而可以安全地饮用烈性酒，但在混合饮料中享用威士忌时要小心。 许多类型的搅拌机都含有大量卡路里，但是通过将搅拌机切换为节食型（例如，使用节食姜汁汽水而不是常规姜汁汽水），您可以安全地避免摄入过多的卡路里。

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一杯在一张木桌上的威士忌酒。 图片来源：Alexlukin / iStock / Getty Images

练习适度

根据美国糖尿病协会的说法，糖尿病患者在计划饮酒如威士忌时应节制。 尽管威士忌不含任何碳水化合物，并且ADA报告称酒精会使您的血糖变化最小，但该组织仍建议糖尿病女性每天仅喝一种酒精饮料。 男人可以消耗两个。 一份威士忌为1.5盎司，这是标准的份量。 ADA建议仅在有效管理血糖并同时喝无卡路里的饮料（例如水）时喝酒。 避免混合饮料，因为它们通常包含高糖，高热量的混合器。