健康脂肪
鳄梨含有多和单不饱和脂肪酸，可保护您的皮肤。 单不饱和脂肪可使皮肤表层保持湿润，因此看起来既柔软又健康。 俄勒冈州立大学莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，多不饱和脂肪酸可保护皮肤免受阳光伤害，并防止皮肤过敏和炎症症状。
抗氧化剂
当您代谢食物或暴露于污染物时，您的身体会产生自由基。 自由基损害包括皮肤细胞在内的细胞。 鳄梨中的抗氧化剂，如类胡萝卜素，维生素E和维生素C，有助于防止自由基的破坏。 一种特定的类胡萝卜素叶黄素可促进皮肤的水分含量和弹性，并减少有益皮肤脂质的破坏。 维生素E保护您免受紫外线伤害。 您的身体需要维生素C来制造胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤的主要结构成分，也是其弹性和紧致度的来源。
生物素
鳄梨含有2至6微克的生物素，或占膳食参考摄入量的6％至16％。 生物素是B复合维生素的一部分。 据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，所有B族维生素对于健康的皮肤都是必需的。 没有足够的生物素，您可能会出现皮肤干燥和鳞屑状的红疹。
局部皮肤益处
在水疗中心使用鳄梨在家中度过一天。 捣碎鳄梨并将其散布在您的身体上。 放置10到15分钟，然后进行温水浴或淋浴。 这些油会渗透并软化您的皮肤。 将鳄梨泥捣碎以擦去衰老迹象，或将鳄梨与生蜂蜜和酸奶混合使用，以去除死皮细胞，焕发年轻光彩。 如果您在阳光下呆的时间太长，请将鳄梨直接涂在晒伤的皮肤上以减轻疼痛。
