蔓越莓汁排毒的想法听起来不错，但像许多其他伟大的想法一样，它太好了，难以置信。 虽然可以通过减少卡路里和喝酸果蔓汁来开始更健康的生活方式，但是绝对不要用果汁代替固体食物。
蔓越莓汁排毒神话
据称，您的身体一直在自我排毒，利用肝脏和肾脏清除体内的天然毒素（例如乳酸，尿素和废物）和外部毒素（例如农药或药物或酒精中的农药）。营养与营养学会（AND）。 Mayo Clinic指出，虽然蔓越莓汁排毒可以加快或改善这一过程会很好，但没有证据支持清洁对身体有益的想法。
蔓越莓汁营养
除了碳水化合物以外，酸果蔓汁没有提供很多营养价值。 根据美国农业部的数据，1杯或8盎司液体的不加糖的蔓越莓汁具有116卡路里，略少于1克蛋白质，31克碳水化合物，0.25克纤维和31克糖。 相同数量的酸果蔓汁鸡尾酒（其中包含的成分不只是酸果蔓汁）具有137卡路里，0克蛋白质，34克碳水化合物，30克糖和0克纤维。
仅仅因为酸果蔓汁清洗并没有使您的身体排毒，这并不意味着它对某些事情没有好处。 只要您不喝太多，并且不加糖，那么蔓越莓汁就可以构成健康饮食的一部分。
2016年6月发表在 《美国临床营养杂志》上的 一项研究发现，饮用蔓越莓汁具有更多优势。 该研究中使用的饮料不是纯酸果蔓汁，而是包含27％的酸果蔓汁和过滤水，浓缩汁的酸果蔓汁，果糖，天然香料，果胶，柠檬酸钠，乙酰磺胺酸钾和三氯蔗糖。 结果确定，饮用蔓越莓汁饮料可减少近期有此病史的女性的UTI数量。
