史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）是一位著名的水果商，主要食用未加工的水果。 一些水果店的人也会吃坚果和种子，但是所有这类节食者都避免食用蔬菜，谷物和动物产品。 没有科学研究证实这种饮食的好处，但支持者声称它可以促进头脑清晰，注意力集中，精力充沛和自信心，以及减肥，增强免疫系统和预防癌症的作用。 在尝试之前，请务必先征得医生的许可。 根据营养与营养学会的说法，这种饮食被认为是一种时尚饮食，因为它严重限制了您的饮食，并且可能对某些人造成健康问题。
水果人吃什么
如果您是水果人，可以选择五种基本水果：酸性水果，包括柑橘，蔓越莓，石榴和草莓； 亚酸水果，例如苹果，覆盆子，甜樱桃，芒果，蓝莓，桃子和梨； 甜美的水果，包括香蕉，瓜和葡萄； 不加糖的干果，如枣，无花果和杏子； 还有油性水果，例如椰子和鳄梨。 如果您吃坚果和种子，则可以选择任何一种。
条款和规则
有些果农只要坚持吃水果，坚果和种子，就可以选择自己想吃的东西。 但是，其他水果商遵循特定的规则，规定每次一次只能吃一种水果，然后等待45至90分钟才能吃另一种水果。 例如，如果您选择在午餐时吃桃子，那么您只会吃桃子。 您可以吃任意数量的桃子，吃饱后停下来。 在45至90分钟内，如果您决定要葡萄或杏仁，则可以吃其中一种至饱。
典型的一日餐
根据Diet.com的说法，对于果仁食品来说，一顿典型的清晨饭可能包括三到五个新鲜榨制的柠檬汁。 葡萄干; 以及您想要的尽可能多的甜瓜或甜瓜汁。 上午上午，您可以随意享用无花果，梨，葡萄或猕猴桃。 中午左右吃饱桃子，木瓜，橘子或橘子。 下午中点，吃些草莓，芒果，樱桃，石榴，西红柿或西瓜的零食。 晚餐时，将黑莓，覆盆子或葡萄切成薄片，睡前再将草莓，柿子，李子或西瓜当成零食。 根据No Meat Athlete网站的资料，如果您吃坚果和种子，则应适量食用，因为脂肪应占水果饮食的10％。
果蔬主义的缺点
果蔬主义者提倡食用最新鲜的有机水果，考虑到您所吃的水果数量，这对大多数人而言可能非常昂贵。 另外，饮食可以在社会上隔离。 如果您与不是水果商的伴侣，配偶或孩子同住，那么就很难计划饮食。 与朋友出去吃饭几乎是不可能的，因为许多餐馆都不会提供您所吃的食物。 最后，尽管人们可以节食，但由于缺乏某些营养素，包括维生素B-12，钙，铁，锌和蛋白质，某些人会受到负面影响，尤其是如果饮食计划不周密的话。
