特殊的K蛋白奶昔是否健康？

您可能在保健食品商店找不到Special K奶昔； 但是，用它们代替高热量的食物可以帮助您达到健康的体重，并可能降低与肥胖相关的疾病（如心脏病和糖尿病）的风险。 也就是说，这些奶昔添加了糖和人造成分，从天然低热量食物的饮食中可以获得相同的减肥效果。

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被搅拌的蛋白质奶昔的特写镜头。 图片来源：Palle Christensen / iStock / Getty Images

营养概述

特殊的K蛋白奶昔主要是水和分离的蛋白质，以及多种类型的糖，人造甜味剂，天然和人造香料，增稠剂以及添加的维生素和矿物质。 根据疾病控制与预防中心的数据，大多数美国人在正常饮食中已经摄取了超过建议量的蛋白质。 根据俄勒冈州立大学的数据，您可以从未精制的食物来源（例如新鲜的水果和蔬菜）中获得更好的整体营养，这些食物所含的营养成分比加工后的强化产品（如此类产品）还要广泛。