儿童可能是补充蛋白质的下一个亮点。 诸如Kind Healthy Snacks，RXBAR和ThinkThin等越来越多的公司正在为儿童推出蛋白质棒。 有些不含麸质，几乎没有糖，因此非常适合均衡饮食。 与燕麦棒不同，它们的碳水化合物含量较低，蛋白质含量较高。
孩子可以吃蛋白质棒吗？
蛋白质与脂肪和碳水化合物一起，是人体最佳发挥功能所需的三种常量营养素之一。 摄入后，它被分解成氨基酸，用于生长发育，免疫支持，组织修复，凝血，消化，产生能量等。 保持足够的蛋白质摄入量也可以改善运动表现，加速肌肉修复并促进瘦肌肉生长。
根据《欧洲医学和药理科学评论》 2017年发表的一篇文章，这种营养素对于活跃的儿童特别重要，因为它可以帮助他们满足正常的生长和运动过程的需求。 您的孩子需要多少蛋白质取决于他的年龄，体重和活动水平。
正如粮食及农业组织（FAO）指出的那样，每3至4岁的孩子每公斤体重大约需要1.09克蛋白质。 如果您的孩子6至9岁，请确保他每公斤体重至少摄取1.01克蛋白质。 对于9至10岁的儿童，建议的每日蛋白质摄入量为每公斤体重0.99克。
如果您的孩子挑食，或者食物中蛋白质摄入不足，则儿童零食店可能会成功。 对于孩子来说，最好的能量棒是高蛋白，复合碳水化合物，纤维和其他营养物质，可促进健康和福祉。 这些零食可在早餐，两餐之间或全天任何时间食用。 例如，如果您的孩子早上不吃东西，可以考虑提供蛋白质棒。 只要确保他们不会落伍。
此外，请注意，许多儿童蛋白质棒中都富含糖，人造香料，高果糖玉米糖浆，添加剂和防腐剂。 根据美国儿科学会发布的2018年报告，由于儿童的新陈代谢系统仍在发育中，因此食品添加剂对儿童尤其有害。 这些化学物质可能会破坏内分泌功能，延迟青春期，导致体重增加并触发胰岛素抵抗。 考虑到这些风险，选择含有有机或天然成分的儿童零食很重要。
最佳儿童蛋白质棒
农业和自然资源研究所指出，蛋白质棒不能替代均衡膳食。 但是，它们比垃圾食品，薯片，巧克力棒和其他受欢迎的小吃要健康得多。 另外，拥有蛋白质棒比完全不吃顿饭更好。
关键是要熟悉哪些是采用最少加工成分的优质品牌。
Clif Kid Z酒吧
Parents.com建议使用Clif Kid Z蛋白棒。 这些无麸质食品由有机糙米，有机燕麦片，乳清蛋白和天然香料制成。 但是，它们确实含有有机干蔗糖浆和木薯糖浆，它们的单糖含量很高。
一份可以提供130卡路里的热量，20克的碳水化合物，5克的蛋白质，3克的纤维和2.5克的脂肪。 孩子们可以选择三种不同的口味，包括巧克力薄荷，巧克力片和花生酱巧克力。 这些是适合幼儿使用的最佳早餐吧，因为它们提供最佳剂量的蛋白质和碳水化合物，并且主要含有有机成分。
拉腊巴樱桃派酒吧
Momtastic的博客作者喜欢Larabar Cherry Pie Bar的便利性，低糖含量和优质成分。 他们将其评为顶级儿童小吃店之一。 这种零食不含麸质，不含乳制品和大豆，仅包含三种成分：枣，杏仁和樱桃。
每个酒吧提供200卡路里的热量，4克蛋白质，24克碳水化合物，4克纤维和8克脂肪。 它还提供了钙的RDA的4％，钾的RDA的6％和铁的RDA的4％。 其他受欢迎的口味包括苹果派，香蕉面包，蓝莓松饼和腰果饼干。
RXBAR蛋白棒
根据Very Well Fit的说法，RX Bars是儿童和幼儿的健康选择。 这些零食具有多种口味，并且不添加糖，大豆，乳制品，面筋或化学物质。 它们的主要成分是水果，坚果和蛋清。
例如，RXBAR儿童浆果高炉含有草莓，覆盆子，腰果，杏仁，枣，蛋清和天然香料。 一份可以提供130卡路里的热量，7克蛋白质，12克碳水化合物，3克纤维和4.5克脂肪。
其他受欢迎的选择包括Zing酒吧，Julian Bakery Paleo稀蛋白质酒吧，Pegan蛋白质酒吧和Power Crunch蛋白质能量酒吧。 这些小吃营养均衡，主要含有有机或天然成分。 另一种选择是在家中制作自己的能量棒。 网上有数千种食谱，可以根据您孩子的需求量身定制。
