鱼油是DHA和EPA omega-3多不饱和脂肪的动物来源。 在鲑鱼和金枪鱼等高脂肪鱼类中，或作为药丸或油补充剂时，它的含量最高。 鱼油是众所周知的，并用于控制心血管疾病。 但是，研究表明，它也可以用于许多其他脑功能，包括情绪障碍和抑郁症的治疗。
Omega-3在体内的作用
Omega-3是必不可少的脂肪。 身体无法自行产生它们。 Omega-3的食物来源包括鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼等脂肪鱼； 核桃; 以及亚麻籽和低芥酸菜籽油。 Omega-3酸还可以补充形式广泛用作鱼油或亚麻籽油。 美国国立卫生研究院确定omega-3的主要功能是帮助减轻疼痛和肿胀并改善大脑和神经功能。
鱼油和抑郁症-证据
研究人员之间存在争论，认为鱼油可有效治疗抑郁症。 Mayo诊所的Daniel Hall-Flavin博士认为，鱼油可用于治疗抑郁症和焦虑症。 在2009年出版的《神经信号》中，一项研究表明，鱼油可以与药物一起治疗抑郁症状。 《年龄与营养》杂志上的一篇评论指出，季节性抑郁症的发病率与个人血浆中Omega-3的含量之间存在反比关系。 然而，Michael Maes博士在《神经内分泌学快报》中得出结论，鱼油中的DHA Omega-3可以干扰常规抗抑郁药的功能，但是EPA Omega-3不会干扰抗抑郁药的功能。
适当剂量
治疗抑郁和焦虑症的合适剂量在研究中尚无定论。 根据国立卫生研究院的数据，治疗抑郁症时鱼油的剂量为每天9.3 g或9, 300 mg。 这远远超出了心血管疾病的推荐剂量1-4克。 一项研究发现200毫克至9克之间的剂量对治疗有效。 然而，霍尔-弗拉文博士建议每天仅服用100至300毫克来治疗抑郁症和焦虑症，尽管他表示需要更多的研究来确定理想的剂量。
药物相互作用
高剂量的Omega-3脂肪酸可能具有潜在风险，并可能与药物相互作用。 在未事先咨询医生的情况下，请勿开始使用鱼油疗法。 根据NIH，每天摄入超过3 g的Omega-3有出血的风险。 鱼油还可能增加高血压药物的作用并将血压降低至严重水平。 避孕药和Orlistat减肥药可能会抑制鱼油的吸收。
