下次您沿着鹅卵石街道徒步旅行时，请放心，崎uneven不平的地形实际上对您的身体健康有好处。 如果您穿上凉鞋，脚和身体会得到更好的锻炼。 尽管您可以从任何不平坦的石头路径中获得相同的有益效果，但石头路径的不平坦表面通常用作“反射疗法路径”的保健。
降低血压
根据2005年发表在《美国老年医学学会杂志》上的一项研究，经常在鹅卵石表面行走的老年人的血压读数要比在规则表面行走或不进行体育锻炼的老年人的血压读数低。 该研究没有区分穿鞋还是不穿鞋。 定期运动16周后，每周走路三个小时，差异明显。
改善整体身体素质
同一项研究发现在鹅卵石上行走的人的血压更低，该研究还注意到总体心理和身体健康状况得到了显着改善。 在不平坦的地面上行走超过16周的研究参与者的身体和精神健康得分更高。 除了客观的体能得分以外，参与者在不平坦地面上行走的人对自己的体能的主观评估也有所改善。
刺激反射点
反射疗法是一种基于对脚，手和耳朵上特定点的刺激的康复艺术。 根据其宗旨，四肢的某些部位通过身体与器官和其他部位相连。 大多数反射疗法的工作都是基于手工刺激特定点的，合格的反射学家学习复杂的反射图并以按摩师的方式工作以刺激患者的特定点。 但是，反射疗法的原理也已应用于反射疗法路径，该路径本质上是各种质地的鹅卵石人行道。 沿着这些路径之一行走会刺激脚部的反射点，从而平衡人体的能量流动。 在亚洲，路径比在西方更为普遍，尽管随着对反射疗法的兴趣不断扩大，西方公园和巴斯蒂尔大学等学校正在安装它们。
工作脚部肌肉
仅仅赤脚走路，就已经比不穿便鞋更彻底地锻炼了脚。 根据足病学杂志《脚》（The Foot）2007年发表的一项研究，人们的脚越穿鞋，身体就会变得越不健康。 这项研究比较了索托人，祖鲁人和欧洲人的脚，研究了现代例子和具有2000年历史的骨骼的脚。 调查发现，最常穿鞋的现代欧洲人的脚部最不健康。 如果您赤脚行走在鹅卵石上，您就有机会利用自然步幅所涉及的全套肌肉，从轻柔的脚跟撞击到脚趾的下垂。
