锻炼过程中头部压力

锻炼时出现头痛症状会损害锻炼质量，而当您尝试做对身体有益的事情时，这可能会令人沮丧。 您的症状可能表明您有轻微疾病，可以采取措施避免。 它们还可以发出更严重的健康问题的信号，需要医生就诊。

大多数时候，运动性头痛是无害的，烦人的。

病征

影响因素

锻炼时保持水分很重要。 脱水会导致严重的健康后果，如果摄入的水分不足以满足身体对液体的需求。 在炎热和潮湿的条件下，脱水的影响会加剧，导致中暑。 头痛是中暑的常见症状。 如果您的症状还伴有快速的心跳，则头部的压力可能会加重。 此时，您的身体正在努力通过将血液引导至更靠近皮肤表面的静脉和动脉来降低内部温度。

什么时候去看医生

预防

当然，预防比承受头部压力不适更可取。 您可以通过管理自己可以控制的因素开始，例如在运动时喝大量的液体。 为避免中暑引起的症状，您应该在炎热潮湿的日子在室内进行锻炼。 进行举重等运动时，还应练习适当的呼吸技巧。 1995年，加利福尼亚洛马琳达大学所做的一项研究解释说，屏住呼吸会导致血压峰值，甚至对训练有素的人也可能导致中风。 有了意识和预防措施，您就可以采取必要的措施来防止运动中将来出现头痛。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。