体重/身高比表会准确显示您的体重在身高范围内，因此您可以轻松查看自己是否超重，体重不足或健康。 还有其他方法可以知道您的体重是否健康，包括腰围，腰臀比和体内脂肪百分比，但是身高体重最简单，因为您需要知道自己的身高和体重你权衡。
体重指数和体重/身高比
您的体重指数取决于体重和身高。 一个简单的图表显示您是否处于19到24的正常范围内，25到29的超重或BMI超过30的肥胖。 体重指数低于18的个人被认为体重过轻。 虽然BMI是体重和身高比例的一个很好的起点，但它不适用于儿童，孕妇或老年人。 此外，一个人的BMI可能会产生误导，因为健美和运动员的脂肪储备通常很低，而且由于肌肉组织的重量比脂肪重，因此体重也要比同等身高的普通人重。
体重/身高比的重要性
理想的身高体重比表明您在饮食和锻炼时要保持适当的摄入量。 如果您发现自己体重不足，那么应该通过吃更多有营养的食物来增加体重，而不是通过尝试快速添加脂肪来增加体重。 超重会增加您患2型糖尿病，心脏病，骨关节炎和高血压的风险。 运动，减少卡路里和减少糖和脂肪可以帮助您达到更健康的体重比和身体脂肪百分比。
女性理想体重-高5英尺
成年女性的理想体重通常比相同身高的男性低。 女人的镜架较小，因此，健康的体重通常会使她们的体重减轻。 例如，体重不足100磅的女性如果身高短于4英尺10英寸，则可能处于理想体重范围内；而体重100磅的男性恰好是4英尺11英寸，则处于其理想体重范围内。 5英尺高的女性的理想体重范围是90到110磅，5英尺1的体重是95到116磅，5英尺2的体重是99到121磅，5英尺3的体重是104到127磅据拉什大学医学中心称，5英尺4英寸重108至132磅。
女性理想体重-高于平均身高
在美国，女性的平均身高是5英尺4。 考虑体重和身高比时，5英尺5的女性体重应介于113和138之间，5英尺6的女性应介于117和143之间，而5英尺7的女性应介于122和149之间。体重和身高的比例继续增加在每英寸高度范围内，低端大约为4.5磅，高端大约为5.5磅。 身高6英尺的女性的理想体重范围是144到176磅，而身高7英尺的女性的理想体重范围是198到242磅。
男性理想体重-6英尺以下的身高
男性的理想体重范围与女性相似，但是每英寸的体重更高。 身高5英尺11英寸的男人的理想体重范围为155到189磅，明显高于女性的140到171磅。 6英尺以下的男性无需确定身高体重比表即可确定理想体重，方法是从5英尺11开始，体重在155到189磅之间。 只需从155磅的最低值减去5至6磅/英寸，并从189磅的最高值减去6至7磅/英寸。 因此，一个5英尺5的男人的体重在122到150磅之间，而一个5英尺高的男人的理想体重在95到117磅之间。
男性理想体重-身高6英尺以上
6英尺高的男性的理想体重范围为160到196磅。 在6英尺高的地方，每英寸增加5到6磅，以减轻160磅的体重；在196磅的较高体重上，增加6至7英寸，则男性可能会找到理想的体重范围。 例如，根据拉什大学医学中心的数据，身高6英尺5的男人的理想体重范围是187到229磅，而身高7英尺的男人的理想体重范围是225到275磅。 身高体重桌通常不会超过7英尺高或4英尺6英寸以下。
