据美国饮食协会称，喝咖啡与2型糖尿病，帕金森氏病和阿尔茨海默氏病的发病率降低有关，并且还可以降低肝硬化，结肠癌和胆结石的风险。 茶中含有抗氧化剂，可以抗击并预防心脏病和癌症。 国际咖啡连锁店Coffee Bean&Tea Leaf的饮料可以包含在健康饮食中，可能有益于健康，但要适度食用，并限制高热量，高脂肪和高糖的食品。
咖啡和浓缩咖啡饮料
热量最低的咖啡和浓缩咖啡饮料是常规滴漏咖啡，浓缩咖啡和美式咖啡。 无论是热的还是冰的，每份仅含5至10卡路里的热量，并且不含脂肪。 拿铁，卡布奇诺咖啡和摩卡咖啡等牛奶基浓缩咖啡是钙的良好来源，钙可支撑骨骼和牙齿，但卡路里，脂肪和糖分较高。 选择脱脂牛奶以减少卡路里和脂肪。
20盎司 全脂拿铁的热量为330盎司，饱和脂肪为11克（20盎司）。 脱脂拿铁，它具有200卡路里的热量，而且不含脂肪。 咖啡豆和茶叶的某些饮料中使用粉状调味料，会增加脂肪和卡路里。 也没有添加糖（NSA）的粉末。 这些含有更少的卡路里。 16盎司焦糖拿铁咖啡含420卡路里和4克饱和脂肪。 同一饮料的NSA版本仅具有330卡路里的热量和1.5克饱和脂肪。
冰混合饮料
将咖啡和浓缩咖啡饮料的相同原理应用于冰混合饮料。 尽可能选择NSA饮料，因为随着时间的流逝，摄入过多的卡路里和饱和脂肪会导致肥胖，心脏病和其他慢性病。
茶饮料
热茶和冰茶不含脂肪，仅包含5卡路里的热量。 咖啡豆和茶叶还提供NSA版本的茶拿铁和混合茶饮料，以减少卡路里和脂肪。 请注意，饮料的大小会影响其营养成分。 12盎司 冰混合绿茶具有310卡路里和6克饱和脂肪，而24盎司。 版本包含600卡路里和11克饱和脂肪。 根据美国建议的每日津贴（RDA），这是您一整天应该摄入的建议卡路里的30％和建议饱和脂肪的50％，所有这些都应在一种饮料中摄入。
附加功能
可以修改“咖啡豆和茶叶”中的饮料，但并非所有其他饮料都具有营养价值。 焦糖或软糖的漩涡会增加65卡路里的热量，而额外的巧克力或香草粉会增加165卡路里的热量，并增加3-4克饱和脂肪。
注意事项
咖啡豆和茶叶中的饮料充盈，但不能提供健康饮食所需的所有必需维生素和矿物质。 饮食中要适量饮用饮料，该饮食富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白，全谷物和健康脂肪。 偶尔可以喝些高热量和高脂肪的饮料，但要在全天和运动量较低的食物之间保持平衡。 根据梅奥诊所的说法，咖啡豆和茶叶中的许多饮料都是含咖啡因的，虽然适度摄入咖啡因虽然可以，但是过多会导致失眠，紧张，易怒，恶心，消化问题，肌肉震颤，头痛和焦虑。 如果咖啡因引起不良副作用，请咨询医生，并考虑换用不含咖啡因的饮料。
