每天200磅多少卡路里？

200磅 成人的卡路里需求可能会因其医疗状况，活动水平，身高和性别而异。 向医生或营养师咨询有关管理您的个人卡路里需求的专家建议。

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一盘烤鸡。 图片来源：Jan Hanus / Hemera / Getty Images

目标重量（体重

据美国国立卫生研究院称，体重为200磅。 对于超过6英尺，总身高4英寸的成年人来说，这是健康且可以接受的。 为了保持体重并保持健康，请定期运动并饮食均衡。

影响因素

美国国家卫生研究院（NIH）报告说，有几种因素可以增加或减少您的卡路里需求。 女性和久坐不动的人的卡路里需求量比活跃男性低得多。 那些怀孕，哺乳或患有慢性疾病的人可能需要高于平均卡路里的摄入量。

对于久坐的人

根据MayoClinic.com的统计，久坐的成年人每天需要2, 150至2, 550卡路里的热量才能保持200磅的体重。

适度活跃

对于活跃的人

极运动的人有很高的卡路里需求。 MayoClinic.com建议每天至少消耗3000卡路里的热量，以保持200磅的体重。 如果您每天都大力运动。 一些活跃的人每天可能需要多达3800卡路里的热量来替代运动中燃烧的饮食能量。