一杯Barq's Root Beer可以缓解口渴，也可以用来制备美味的生啤酒。 尽管偶尔的苏打水可以成为您健康饮食计划的一部分，但定期饮用生啤酒可能会对您的健康产生负面影响。 MayoClinic.com报告称，定期饮用苏打水，包括生啤酒，可能会导致肥胖，2型糖尿病，肾脏问题和骨质疏松症。 了解有关Barq's Root Beer营养的更多信息，可能会帮助您将来选择更健康的饮料。
卡路里
每天饮用生啤酒的主要问题之一是您在饮食中添加了多少卡路里。 如果摄入的卡路里多于燃烧的卡路里，那么您喜欢的生啤酒可能会导致不健康的体重增加。 12盎司 一瓶Barq's Root Beer含有160卡路里的热量。 如果您喝16盎司。 一瓶，您将消耗220卡路里和20盎司的热量。 一瓶会使您摄入280卡路里。 偶尔，这不会损害您的饮食，但是每天喝这么多的生啤酒可能会导致体重增加，尤其是如果您每天喝一顿以上。
咖啡因
饮用苏打水的另一个问题是许多品种都含有咖啡因。 MayoClinic.com指出，喝太多咖啡因可能导致失眠，躁动，烦躁或心跳加快。 如果您担心咖啡因的摄入或试图减少咖啡因，那么与传统的可乐相比，Barq's Root Beer可能是更好的苏打水选择，因为它所含的咖啡因很少。 12盎司 份量为15毫克和20盎司。 份量为37毫克。
糖
您还应该担心如果定期喝Barq's Root Beer会消耗多少糖。 吃含有糖分的食品或饮料可能会对您的健康造成负面影响。 根据MayoClinic.com的说法，经常食用过多的糖（例如在Barq's Root Beer中发现的糖）可能会增加蛀牙和体重增加的风险，并增加甘油三酸酯的水平。 一12盎司。 每份Barq's Root Beer含45克糖（16盎司）。 服务包含60克糖和20盎司。 份量为75克。
其他营养信息
尽管Barq's Root Beer被标记为低钠食品，但它仍然含有一些钠。 如果您想降低钠的摄入量或饮食中的钠含量较低，那么注意钠含量很重要。 12盎司 每瓶Barq's Root Beer含70毫克（16盎司）。 有100毫克和20盎司。 份量为125毫克。 任何尺寸的Barq's Root Beer均含有少量其他营养素，包括蛋白质，纤维，铁，维生素C，钙和维生素A。
