短暂喝水后如何吃

禁食时，您几天之内只喝水。有些人出于健康原因使用这种类型的禁食–可以减轻体重或清除体内毒素。其他人可能会快速饮水以帮助清除思想并进入冥想状态。无论出于什么原因开始斋戒，斋戒最终都会结束，您需要重新开始进食。即使您只是短暂地禁食，开始饮食时也要注意。

一碗鸡汤在桌上抽烟。图片来源：volgariver / iStock / Getty Images

步骤1

斋戒后的第一天早晨，喝一份果汁或蔬菜汁与一份水的混合物。它应该是不添加糖的100％果汁。如果可能的话，用榨汁机自制果汁。稀释的果汁将为您提供营养，而不会刺激您的消化系统。

禁食后的第一天下午，吃或喝一杯蔬菜或鸡肉汤。如果需要，可以在高汤中吃一块面包或一些薄脆饼干。继续喝稀释的果汁。肉汤将提供更多的营养，并为较重的食物准备好消化系统。

禁食后的第一天晚上，应食用较重的汤，例如蔬菜或蔬菜通心粉汤。少吃一点沙拉，沙拉和新鲜的水果和蔬菜。喝一杯未稀释的果汁。

禁食后第二天继续食用新鲜的水果，蔬菜，汤和果汁。在第二天晚上添加牛奶或酸奶等乳制品。

第三天吃新鲜的水果和蔬菜，汤，果汁和乳制品。如果需要，可以加入肉，鱼或鸡蛋。

在第四天恢复正常饮食。

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。