美国饮食营养协会建议每天从植物性食物中摄入约25至30克纤维。 纤维是健康饮食必不可少的元素，可在多种食物中找到，例如水果和蔬菜，全谷类和豆类。 Benefiber提供了多种包含小麦糊精（一种水溶性纤维形式）的产品。 这些产品具有许多健康益处，因为每份Benefiber均含3克纤维。
消化健康
Benefiber中存在的可溶性纤维为消化系统提供了许多好处。 在消化道中，它吸收水并在肠中形成凝胶状混合物。 这会减慢消化过程，并有助于防止腹泻或大便过多。 MayoClinic.com指出，纤维还可以帮助降低痔疮或消化系统其他疾病（如憩室病）的风险-这种疾病涉及结肠中的小囊。
心血管健康
摄入足够的可溶性纤维是有益心脏健康的饮食。 可溶性纤维可以帮助消除体内的胆固醇，从而帮助降低血液中的胆固醇水平。 具体而言，根据2008年10月发行的《美国饮食学会杂志》上的一篇文章，可溶性纤维已显示出降低了总胆固醇和低密度脂蛋白水平或不良胆固醇的作用。 纤维还可以帮助降低血压并减少心血管疾病的炎症标记，例如细胞因子。
减肥
在饮食中添加Benefiber可能有助于减轻体重。 根据《美国饮食学会杂志》，纤维有助于增加饱腹感，进食后饱饱的感觉，并有助于防止暴饮暴食。 它还会减慢食物从胃部到肠道的排空速度，从而帮助人们更长久地感到更饱。 Benefiber补充剂的热量也很低，可以每天使用，而不会在餐食中添加不必要或过多的卡路里。
易于使用
Benefiber有多种形式，易于管理。 作为一种无味的粉末，Benefiber可以轻松地与不同的食物或饮料（例如苹果酱，酸奶或咖啡）混合。 可以安全地烹饪它，而不会改变纤维的益处，可以轻松地将其添加到烘焙食品或调味料和汤中。 Benefiber还可以作为可咀嚼或易吞咽的胶囊剂使用。 咀嚼片有几种不同的口味，并且不含糖。 所有Benefiber产品也不含麸质。
