步行过程中脚踝和脚跟后部疼痛可能表示肌肉紧绷，肌腱炎或脚踝撞击综合征。 您的疼痛可能被描述为疼痛，尖锐或刺伤，并伴有肿胀和关节僵硬。 治疗方法包括休息，冰敷，压迫和抬高，通常缩写为RICE。 对于持续或加剧的疼痛，请咨询您的医生。
倾向病
跟腱腱将小腿肌肉附着在脚踝和脚跟的后部或后部。 脚踝周围的其他腱包括腓骨，胫骨后部和幻觉长肌腱。 肌腱病是肌腱损伤或炎症的总称。 这些也可以称为肌腱炎和肌腱病。 您的年龄，肌肉紧绷和先前的受伤会增加患肌腱受伤的风险。 最常见的症状是脚跟和脚踝后部疼痛，这种疼痛会随着走路等活动而加剧。 其他症状包括肌腱肿胀，僵硬和增厚。 肌腱的慢性炎症也可能增加肌腱拉伤或撕裂的风险。
后撞击综合征
后撞击综合征是指软组织（如肌腱）被压在脚后跟骨和胫骨或胫骨之间的脚踝后部。 根据2006年发表在《北美脚踝诊所》杂志上的研究，跑步者和舞者患后撞击综合征的风险更高。 撞击会导致疼痛，肿胀和麻木或刺痛感。 散步，跑步和跳舞会进一步加重您的症状。
踝关节扭伤
脚踝扭伤是指您扭伤脚踝，从而对韧带（例如后胫腓韧带）造成损害。 踝关节扭伤可以是一个或多个踝关节韧带的轻微过度拉伸，部分撕裂或完全破裂。 症状包括脚踝和脚后跟肿胀，疼痛和淤青。 严重的踝关节扭伤还会引起关节不稳，从而使行走和其他活动痛苦而困难。
骨关节炎
骨关节炎是指踝关节软骨的磨损或退化。 高影响力的活动（例如跳跃），先前的脚踝受伤（如脚踝扭伤和慢性炎症）可能会增加患骨关节炎的风险。 症状包括研磨或抓伤，肿胀，僵硬，关节不稳定以及脚踝和脚跟周围疼痛。 晚期骨关节炎可能导致骨突出或骨刺，从而可能引起进一步的疼痛。
治疗与预防
休息患处，将其结冰，戴上保鲜膜，将脚踝抬高至心脏上方，以减轻肿胀和疼痛。 服用非甾体抗炎药如布洛芬，以进一步减轻疼痛和肿胀。 您的医师还可能建议在步行，注射皮质类固醇，物理疗法和手术期间使用拐杖。 为防止进一步的疼痛和脚踝和脚跟受伤，请在运动前后进行拉伸，并缓慢增加运动强度和持续时间，并保持健康的体重。 单腿平衡和小腿抬高等运动也可能有助于保持脚踝的力量和稳定性并防止再次受伤。
