杠铃是必不可少的力量训练工具，无论是认真的举重运动员比赛训练还是初学者在其当地体育馆深蹲时，杠铃都是必不可少的。 尽管设计简单，但杠铃所承受的重量却比任何其他健身器械都高-有时可达1200磅。 并非所有杠铃和衣领都是一样的，但它们的重量经过标准化，并在竞争激烈的世界中经过了精心验证。
杠铃类型
标准的举重杠铃重20公斤（44.0925磅）。 它们的长度通常为2.2米（7.21785英尺），直径为28毫米（1.10236英寸）。 举重杠铃的握力标记为812.8毫米（32英寸）。 沿其长度的交叉影线滚花图案有助于提升器在硬拉，深蹲和卧推中的抓地力。 举重中常见的其他类型的杠铃是初级训练杠铃，重10公斤（22.0462磅），而女子杠铃重15公斤（33.0693磅）。
领子
大多数体育馆都需要使用轻巧的金属项圈，该项圈在杆的两端滑动（称为套筒），以防止举重板滑落。 尽管这些杠铃的总重量仅增加了几盎司，但它们非常坚固，应始终用于稳定称重负载。 在举重比赛中，参与者需要使用重2.5千克（5.51156磅）的项圈，这使得杠铃的总重量在添加板块之前达到55.11562磅。
