肌肉牛奶是CytoSport公司生产的蛋白质补充剂。 根据CytoSport的说法，这种粉末状的补充剂旨在“提供持续的能量和恢复力，从而改善性能和生活方式”。 尽管许多蛋白质粉主要含有蛋白质，但肌肉牛奶提供多种其他营养素，不仅可以在运动过程中服用，而且可以在睡觉前服用。 服用肌肉牛奶或任何其他补品之前，请咨询医生。
卡路里密度
肌肉牛奶是一种热量密集的产品，与水混合时，每勺约150卡路里。 该公司建议一次服用两勺产品，可提供310卡路里的热量。 将两个勺与建议的12盎司脱脂牛奶混合会导致430卡路里的蛋白质奶昔。 如果您想获得肌肉，则需要保持卡路里过剩，因此，如果您一整天都吃不饱，那么在入睡前摇动430卡路里的热量可以帮助您满足卡路里的需求。 喝肌肉牛奶比睡前准备一顿大餐要方便得多，因此它可以是一种有效消耗卡路里的方法，可以满足实现肌肉增长的目标。
预防饥饿
肌肉生长
睡眠是肌肉恢复和生长的重要组成部分，但您需要正确的营养以充分利用它。 每两勺肌肉牛奶含有32克蛋白质，这是获取肌肉所必需的营养素。 蛋白质包含人体用来锻炼肌肉的氨基酸，摄入足够的蛋白质对于获得最佳效果至关重要。 如果您整天不能摄入足够的蛋白质，那么睡前食用肌肉牛奶可以弥补这一不足，并有助于整夜增加肌肉的生长。
改善睾丸激素的产生
睾丸激素是男性的主要性激素，在肌肉锻炼过程中不可或缺。 结果，在睡眠时促进肌肉恢复和生长的同时促进睾丸激素的产生可以帮助您优化锻炼效果。 根据《激素与代谢研究》杂志2011年的一项研究，肌肉牛奶中维生素D含量高，维生素D是有助于提高睾丸激素产量的营养素。 此外，根据《生殖生物学》 2006年的一项研究，肌肉牛奶富含脂肪，脂肪是一种有助于促进睾丸激素产生的营养素。
